全套女人瑜伽，美臀瘦腿，一學(xué)就會，趕緊收~
摘要：想針對性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，柔緩的動(dòng)作也可以燃燒脂肪。
拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來，就能減肚子又瘦腿。
特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。
每個(gè)動(dòng)作30秒，堅(jiān)持2周，你會看到明顯的改變。
1、瘦——臀部，扁平臀的福音！
2、瘦——背部
3、瘦——小腹
4、瘦——活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在練習(xí)瑜伽時(shí)要記住三點(diǎn)：淡泊寧靜是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。
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