成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

2016-08-15 來(lái)源:愛(ài)時(shí)尚  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常坐著(zhù)讓你臀部贅肉堆積,臀部變大。你到處尋找瘦臀方法,想減掉臀部贅肉。其實(shí)運動(dòng)美臀是最好的瘦臀方法。下面就來(lái)教你兩個(gè)動(dòng)作,告訴你如何運動(dòng)美臀,甩掉臀部贅肉。

  久坐椅子,你的肥臀會(huì )變的大起來(lái),下面的小動(dòng)作,讓你瞬間變電臀美女。現在就開(kāi)始吧,只需2步就可達到瘦臀,塑身的目的!

  第一式:虎形

  1、四肢著(zhù)地跪伏。

  2、抬起右腿,保持水平,同時(shí)抬頭。

  注意:反復做4次,另一側同。

  第二式:橋式

  1、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝

  2、吸氣,同時(shí)臀部,腰,背抬離地面,盡量抬高。

  注意:自然呼吸,停留15—30秒鐘,還原仰臥。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
工布江达县| 诸暨市| 绥中县| 沧州市| 青海省| 南昌县| 昌吉市| 无棣县| 绥芬河市| 庆元县| 灵璧县| 吴旗县| 罗定市| 江津市| 宁陕县| 隆尧县| 金湖县| 巢湖市| 西林县| 府谷县| 澄迈县| 兴海县| 乌拉特中旗| 丹江口市| 山西省| 普陀区| 临泽县| 班戈县| 修武县| 肃宁县| 天台县| 鹿邑县| 平原县| 遂溪县| 彭州市| 惠东县| 上杭县| 承德市| 满洲里市| 信宜市| 远安县|