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水果有助去水腫 首選葡萄柚

2015-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活,大部分水果都有除水腫功效,但如果你食用方法不正確也會讓你變胖哦,所以正確選用減肥水果是十分必要的,下面一起來看看什么水果更有利于減肥吧。

  日常生活,大部分水果都有除水腫功效,但如果你食用方法不正確也會讓你變胖哦,所以正確選用減肥水果是十分必要的,下面一起來看看什么水果更有利于減肥吧。

  葡萄柚

  熱量:100g/33卡

  葡萄柚不僅低卡,還含有豐富的營養(yǎng)呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用,多吃以預防和治療便秘,減少腸胃的負擔,從而達到減肥的目的。

  木瓜

  熱量:100g/27卡

  木瓜的熱量很低,每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起著強有力的減肥作用。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外。

  西紅柿

  熱量:100g/16卡

  西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。

  檸檬

  熱量:100g/35卡

  檸檬的熱量很低,所以它除了有美白的功效外,減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效。因為檸檬的酸性很強,不宜單獨吃,所以不妨把檸檬榨成汁來喝。

  草莓

  熱量:100g/39卡

  草莓性涼,味酸甜,具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維,可以幫助消化和排便。由于草莓含有的粗壯纖維較多,所以不宜空腹進食。

  (實習編輯:李泳儀)

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