44歲辣媽鐘麗緹仍舊性感 3大性感女神教你keep住性感身材

2015-03-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近日，44歲辣媽鐘麗緹為某雜志拍攝泳裝性感大片。雖然鐘麗緹已經(jīng)是三個(gè)女兒的媽媽?zhuān)牵愿械纳聿膮s依然不減當年。那到底44歲的她仍然能維持好身材的秘密是什么呢？今天，小編就為大家揭秘鐘麗緹的瘦身秘密。

　　一、鐘麗緹瘦身秘密

　　1、堅持母乳喂養

　　很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀(guān)，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。女兒那會(huì )，我堅持母乳喂養11個(gè)月。

　　2、餓肚子法只會(huì )讓肚腩更堅挺

　　很瘦的女孩卻有大肚腩，實(shí)際上那是宿便的原因。有時(shí)我們會(huì )用不吃東西的方法希望肚腩走開(kāi)，但是那樣只會(huì )讓腸胃缺少運動(dòng)的動(dòng)力，使得便便更無(wú)力排出，肚腩只會(huì )越來(lái)越大。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力，肚腩才會(huì )消失。

　　3、小動(dòng)作幫你排毒

　　每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動(dòng)小腹廢物消除。

　　4、減肥秘訣

　　堅持不懈的運動(dòng)；少食多餐，吃清淡的食物；控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。而在每天40分鐘慢跑和爬樓梯減肥的運動(dòng)中，鐘麗緹還順便做起了美容“spa”，因為她爬樓梯時(shí)都關(guān)著(zhù)空調，所以能充分流汗令塞在毛孔中的污穢全部排出。

　　二、溫碧霞瘦身秘訣

　　1、控制食欲成功一半

　　從節食減肥開(kāi)始，溫碧霞就感覺(jué)體力有些透支，也許是上了年紀還要強行繼續控制熱量，體內代謝循環(huán)壓力更大。要知道胃口一旦打開(kāi)想要縮小就變得很難，因為你除了要忍受饑餓還要等待胃包的自動(dòng)縮小。但接連不斷的通告讓溫碧霞根本沒(méi)有時(shí)間等待，她必須要快速并且健康的改變飲食習慣，控制饑餓度燃燒脂肪重回好身材。

　　2、跑步

　　溫碧霞談到減肥瘦身的話(huà)題時(shí)表示，她從小就很喜歡跑步，但由于工作較忙，沒(méi)時(shí)間到健身中心，她就買(mǎi)了臺跑步機，一有時(shí)間就在家里拼命跑。她說(shuō)跑步不僅可以讓自己放松，而且也不失為一種健康的減肥方法。

　　3、瘦身spa

　　溫碧霞還表示自己平常很愛(ài)做瘦身SPA，“做瘦身SPA很舒服，可以全身放松，晚上很好睡，女人只要睡得好就漂亮。”在她的美容秘訣里，做精油瘦身按摩，可以減掉腰部多余的脂肪，讓她更美。可別小看它，它10分鐘為你減掉的脂肪相當于你自己運動(dòng)1小時(shí)，能輕松地幫你減掉討厭的腰部脂肪。當然這得根據每個(gè)人局部肥胖的不同情況來(lái)進(jìn)行。

　　三、林志玲保持身材的秘訣

　　1、三日瘦身餐

　　早餐：溫熱水1杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份（清蒸或切片后用無(wú)味精雞湯煮熟）/魚(yú)1條（如手掌大小）或5片魚(yú)生/瘦肉8片（可烤煮或用無(wú)味精雞湯煮熟）/豆腐2塊（每塊如半只手掌大小）/黃豆5湯匙

　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

　　2、多吃水果解脂肪

　　木瓜可以幫助分解脂肪，有助于讓雙腿變得有骨感。同時(shí)香蕉也適合用來(lái)瘦腿。香蕉含有大量的鉀，有利于消除水腫。下半身容易水腫的MM最適合通過(guò)香蕉排出身體多余的水分。但是香蕉的卡路里稍高，適合當正餐吃。

　　3、勤加按摩

　　對于林志玲的長(cháng)腿，很多女性又羨慕又忌妒，她是如何保養腿部的呢？林志玲說(shuō)過(guò)，因為長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋，腿部常常出現浮腫的問(wèn)題。所以回到家以后，她就會(huì )抹上清涼的按摩霜，再加上適度的腿部按摩，就能消除腿部的疲勞。

（實(shí)習編輯：高慧婷）