冬天運(yùn)動(dòng)減肥，效果更好？專家認(rèn)為，冬天天氣較冷，為維持37℃體溫，身體會(huì)燃燒脂肪，產(chǎn)生熱源。理論上，冬天有助于減肥，可惜多數(shù)人都懶得運(yùn)動(dòng)，又不控制食量，才會(huì)誤認(rèn)為冬天比較容易發(fā)胖，因此應(yīng)鼓勵(lì)人們不妨冬天運(yùn)動(dòng)減肥。
國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每星期跳健康瘦身操或運(yùn)動(dòng)3次，每次至少10分鐘，平均一個(gè)冬天約可減重3公斤。冬天運(yùn)動(dòng)減肥消耗的熱量，約比夏天高了8%，效率也高出8%。
冬天會(huì)發(fā)胖，主要是因?yàn)樘鞖夂?，人們不愿離開被窩，不想出門運(yùn)動(dòng)所致，再加上衣服穿得較多，身材走樣不怕被別人發(fā)現(xiàn)，有些人甚至以吃來抵御寒冷，體重當(dāng)然會(huì)逐漸飆升。
專家說，如果沒空參加，也可以在家活動(dòng)一下筋骨，動(dòng)作不限，跑跳都可以，盡可能伸展四肢，每次至少10分鐘，配合控制食量，少吃零食，減肥效果立即顯現(xiàn)。
?。▽?shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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