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自制黃瓜泡菜減肥食譜 美味又瘦身

2014-04-09 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:泡菜是一款不錯的減肥食譜,下面教你自制黃瓜泡菜減肥食譜,制作過程簡單,美味又瘦身,趕快看看吧。

  低卡泡菜減肥食譜

  隨著發(fā)酵作用,泡菜會產生抗菌效果,還會產生乳酸菌,抑制有害病毒的產生,因此韓國泡菜被列為世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有豐富的維他命及礦物質,有抗老化、增強免疫力、降低血液中膽固醇的功效,而含有大量纖維素加上調味中的辣椒、蒜頭、生姜等有促進代謝的功效,絕對有助于減輕體重!

  一般在外購買的泡菜多含有防腐劑、味精或色素等,吃多反而會對身體造成傷害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然發(fā)酵的減肥食譜哦。

  自制黃瓜泡菜減肥食譜

  材料:小黃瓜5根、鹽2茶匙。

  配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1塊。

  做法:

  1.將小黃瓜切段,放入鹽水浸2~3小時,取出瀝干及壓走水分;

  2.放入辣椒粉、蒜泥、生姜、鹽腌制;

  3.將小黃瓜倒入已撈好腌料中,放入冰箱鹽3~4日即可。

(實習編輯:鐘丹圳)

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