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宋茜教你戰勝虛胖 快速有效的告別水腫

2014-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為韓國人氣組合的隊長(cháng),宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而鍛煉出來(lái)的曼妙身材,收到眾多粉絲的喜歡和羨慕。她的身體柔韌性更是讓韓國人大贊神奇。

  跳舞減肥

  練習舞蹈的人對自己身材的要求是非常嚴格的,開(kāi)朗活潑的宋茜為了能夠用最完美的形象出現在大家面前,每天都很幸苦的運動(dòng)和編排舞蹈。跳舞能夠讓身體線(xiàn)條更加的曼妙,還可以很好的消除身體局部贅肉。跳舞可以保持身體的線(xiàn)條和身體的柔韌性,讓女性的更加的有氣質(zhì),功夫不負有心人,成功瘦下來(lái)的宋茜已經(jīng)擁有了模特般完美的身材。她火辣而優(yōu)美的舞姿讓中國無(wú)數觀(guān)眾看到了她付出的努力。

  虛胖怎么減肥:

  宋茜總結了自己虛胖的幾個(gè)特征。

  第一.不可以吃的太多,不然就會(huì )很容易讓全身疲倦,造成下半身比上半身胖,而且還會(huì )讓手腳變得腫脹起來(lái)。

  第二.虛胖最佳的辦法是減少身體多余水分,排出體內多余的積水,才可以更快地消除虛胖的身材。

  排出身體的多余水分方法

  1、盡量不要吃濕熱性的食物,例如芒果、海鮮等。這些食物要是吃得過(guò)多就會(huì )導致下半身肥胖。

  2、睡覺(jué)是最好的養生減肥方法,一定要調整好作息時(shí)間,切記不要熬夜、過(guò)度疲勞都會(huì )影響身體的新陳代謝,減慢代謝的速度,這樣就加重局部水腫的現象。

  從運動(dòng)方向減肥

  運動(dòng)是最好的減肥方法,也是能量消耗的重要手段,早上起床后可以跑步半小時(shí),能夠有助于肺部去濕濁之氣,吸收最新鮮的空氣,供應身體各器官。

  早上跑步半小時(shí)還能夠助于血液流動(dòng)速度加快,體內各項器官有效運轉,還可以提高工作效率,更能夠消耗體內過(guò)多的脂肪。

  到了晚上就跳一小時(shí)的健美操運動(dòng),而網(wǎng)上鄭多燕的健美操就是一些很簡(jiǎn)單性和有效性,所以才會(huì )被瘋狂傳播,這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法,其實(shí)減肥沒(méi)有別的,就是要堅持,一定要有毅力才能夠成功,親們,加油吧!

(實(shí)習編輯:易其香)

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