2018-06-28
翹二郎腿對(duì)身體到底有哪些影響？
我們建議，一側(cè)翹二郎腿的時(shí)間不能超過(guò)十分鐘，一旦過(guò)了十分鐘可以交換蹺二郎腿，或者改變坐姿。如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
我們建議，一側(cè)翹二郎腿的時(shí)間不能超過(guò)十分鐘，一旦過(guò)了十分鐘可以交換蹺二郎腿，或者改變坐姿。如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。
研究人員發(fā)現(xiàn)，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡。如果把每天坐著的6個(gè)小時(shí)換成站著，那么65公斤重的成年人就會(huì)在這6個(gè)小時(shí)中多消耗54千卡。
反復(fù)的、過(guò)度的滑動(dòng)引起炎性反應(yīng)，損傷的組織細(xì)胞釋放出大量的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致血管滲透性增加，血細(xì)胞滲漏到組織中，肌腱和腱鞘之間摩擦力增加，最終引起疼痛以及肢端的腫脹。
青少年脊柱側(cè)彎在我國(guó)的發(fā)病率約為1%～2%。近年來(lái)，因脊柱側(cè)彎前來(lái)醫(yī)院就診的中小學(xué)生有明顯增加的趨勢(shì)。大多是家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子雙肩有明顯高低不平或彎曲已達(dá)40度以上才來(lái)就診，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重影響孩子的身心健康。
一個(gè)體重60公斤的人，每上一節(jié)階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，就要承受到480公斤之多;一個(gè)體重80公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受320公斤，如果是蹲跪，就要承受到640公斤之多。
走進(jìn)老年人的鍛煉場(chǎng)所，大家還經(jīng)常能看到有些老人背靠大樹(shù)，然后后背用力撞向大樹(shù)，聽(tīng)著那個(gè)撞擊發(fā)出的“砰砰”聲都覺(jué)得很痛，心想“這哪是鍛煉，簡(jiǎn)直就是在自殘”。
正確的坐姿：上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。如果可能的話，在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。
家住臨潼區(qū)42歲的劉先生，20多歲時(shí)出現(xiàn)雙髖、雙膝關(guān)節(jié)疼痛、功能活動(dòng)障礙，后被確診為強(qiáng)直性脊柱炎。因家庭貧困一直未得到有效治療。多年來(lái)，雙髖、雙膝關(guān)節(jié)變形加重，行走困難、長(zhǎng)期臥床，生活不能自理。后經(jīng)民政部門申請(qǐng)，來(lái)院治療。
坐椅子上雙腿進(jìn)行伸、曲、抬：骨關(guān)節(jié)韌帶的肌肉通過(guò)伸直、彎曲、抬起等系列活動(dòng)，通過(guò)一收一伸一曲的擠壓，使軟骨本身的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)來(lái)并同時(shí)排出廢物，通過(guò)這樣的擠壓完成新陳代謝，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
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