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翹二郎腿對身體到底有哪些影響?

摘要:我們建議,一側(cè)翹二郎腿的時間不能超過十分鐘,一旦過了十分鐘可以交換蹺二郎腿,或者改變坐姿。如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關節(jié)炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。

最近,小編翹著二郎腿刷朋友圈的時候,發(fā)現(xiàn)了一個帖子。

嚇得我當場就坐直了!于是小編立馬去找專家求證,得到的回答是這樣的:

其實,翹二郎腿有兩種姿勢,一種就是腿交叉放著,一個腿自然壓在另外一個腿上面;另外一種是,一側(cè)腿肌屈,小腿放在另外一側(cè)大腿上,做“4”字動作。

前一種動作,即普通的一側(cè)腿壓在另外一側(cè)腿上面,一般不會引起o型腿。

而后者,小腿放在另外一側(cè)大腿上,做“4”字動作,如果長期做的話,由于膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均,理論上可能會導致o型腿。

但對于已經(jīng)發(fā)育好的成年人來說,導致o型腿的幾率不大,而對于小朋友正在發(fā)育的時候長時間做這個動作,確實有一定的幾率導致o型腿。

雖然躲過了O型腿這一劫,但網(wǎng)絡上也不乏有一些“蹺二郎腿危害健康”的說法,那么二郎腿到底能不能翹,今天我們就來討論一下。

其實,適當翹二郎腿其實是有好處的。

第一,做“4”字動作蹺二郎腿,有利于膝關節(jié)的屈伸,也就是我們所說的活動度鍛煉,還有就是有利于疾病的早發(fā)現(xiàn),如果髖關節(jié)有問題,一般坐二郎腿都會引起疼痛。

第二,蹺二郎腿有利于緩解下肢和足底的肌肉,因為翹二郎腿的時候,其中一側(cè)腿不受力,這時候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松,有利于緩解疲勞。

第三,翹二郎腿可以適當調(diào)整人體的重心,使人們坐著覺得更加穩(wěn)當,更加舒適。長時間坐著,經(jīng)常改變改變坐姿,有利于更加放松。

第四,翹二郎腿,顯得更美觀,更優(yōu)雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑;而對于女性,穿超短裙已經(jīng)是目前的時尚,當坐下來跟人談話的時候,做一個二郎腿的動作,就更加有魅力了。

蹺二郎腿確實有一定的好處,前提是翹二郎腿時間不要太長,一旦翹二郎腿時間太長,那就只有壞處沒有好處了。

長時間蹺二郎腿的壞處如下:

第一,翹二郎腿的時候,一側(cè)膝蓋直接壓在另外一側(cè)膝蓋上面,導致受壓的膝蓋壓力明顯增加,尤其是髕骨關節(jié)受壓明顯增加,而長時間的壓力增加會導致髕股關節(jié)的磨損,從而會引起髕股關節(jié)炎。

第二,翹二郎腿對于男女性生殖都有一定的影響,蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得很緊,這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對于女性,會造成溫暖潮濕的環(huán)境,會引起致病菌類的大量繁殖,引起陰道炎等婦科疾病。對于男性,溫度過高會損傷精子,所以會影響男性生殖健康。

第三,長時間的翹二郎腿對下肢的神經(jīng)有一定的壓迫,尤其是腓總神經(jīng),腓總神經(jīng)因為在非骨頭附近比較表淺,所以很容易受壓,而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經(jīng)的部位,由于大腿夾得過緊,也容易壓迫大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng),久而久之容易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥候群。

第四,長時間的翹二郎腿,容易引起局部血壓的升高。尤其是高血壓的朋友,血壓輕度升高,就會讓他雪上加霜。有大量的研究表明,長時間翹二郎腿,確實會引起血壓增高。

第五,長時間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎,由于蹺二郎腿的時候,兩側(cè)受力是不均的,因此脊柱左右的受力也是不等的,從而會被動的導致脊柱左右軟組織受力的不平衡,久而久之會導致脊柱側(cè)彎。

第六,當用“4”字動作翹二郎腿時,由于這種情形下內(nèi)側(cè)關節(jié)間室應力增加,會導致半月板的磨損,甚至關節(jié)軟骨的磨損。

第七,長時間蹺二郎腿,由于會引起局部靜脈受壓,從而引起靜脈回流受阻,容易導致靜脈曲張,尤其是有靜脈曲張的患者,盡量不要蹺二郎腿。

總之,短時間的翹二郎腿,一般沒有什么壞處,但應避免長時間的翹二郎腿。

我們建議,一側(cè)翹二郎腿的時間不能超過十分鐘,一旦過了十分鐘可以交換蹺二郎腿,或者改變坐姿。

如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關節(jié)炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。

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