2018-11-29
強直性脊椎炎的6種預防方法 你知道嗎
強直性脊椎炎疾病全身表現輕微，少數有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì )發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì )自行緩解，反復發(fā)作時(shí)可能會(huì )導致視力障礙。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
強直性脊椎炎疾病全身表現輕微，少數有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì )發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì )自行緩解，反復發(fā)作時(shí)可能會(huì )導致視力障礙。
游泳中出現這種情況可能是由于踝關(guān)節功能受損引起的，有韌帶松弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經(jīng)有過(guò)較嚴重的崴腳，造成韌帶損傷，所以會(huì )出現這種情況。再者，踝穴比較寬大或曾經(jīng)受到損傷，也會(huì )造成這種情況。
患者站在單杠或門(mén)框架下的矮凳上,雙手高舉握住單杠的橫杠,雙足離凳,上肢、軀干和下肢放松伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部,并在牽引下作前后擺動(dòng)和左右轉動(dòng)。每天牽引3—5次,結束時(shí)足踏凳下,勿直接松手落地。
患者臥在床上，雙腿自然伸直，患肢在膝關(guān)節伸直狀態(tài)下抬起15°，保持該姿勢到無(wú)力為止。休息2分鐘后再次重復。每天完成10~20次。
在運用電腦感到疲倦時(shí)，不少人會(huì )把頭部倚靠在手上，傾向一方。這么的動(dòng)作，使頸部處于一個(gè)不準確的姿態(tài)，易致使頸椎病。這種坐姿假設時(shí)刻過(guò)長(cháng)，頸部、腰部、背部都會(huì )感觸不適，帶來(lái)頸椎、腰椎疾病的危險。
跌倒是骨折的重要原因。預防跌倒，一定要選一雙合腳的鞋子，鞋底防滑，避免滑倒，選擇平整又不光滑的路面行走，黑天時(shí)準備手電筒提高平衡力。
用左手掌來(lái)回摩擦頸部，口中默念8下后，開(kāi)始捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個(gè)8拍。
肥胖是膝關(guān)節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒(méi)什么，外表也看不出來(lái)，實(shí)際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說(shuō)，這也是為什么很多胖子的膝蓋都不好。此外，如果膝蓋已經(jīng)不適，盡可能少背、少提重物，減輕整體的重量。
骨關(guān)節病又稱(chēng)為骨關(guān)節炎，退行性關(guān)節病。這是一種退行性病變，病因有很多，年齡的增長(cháng)，肥胖，長(cháng)年的勞損，創(chuàng )傷甚至是先天性關(guān)節炎等等都會(huì )造成骨關(guān)節病的形成。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們