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患上骨關(guān)節病日常如何保健?鍛煉方式

2018-11-27 來(lái)源:南方醫院關(guān)節與骨病外科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關(guān)節病又稱(chēng)為骨關(guān)節炎,退行性關(guān)節病。這是一種退行性病變,病因有很多,年齡的增長(cháng),肥胖,長(cháng)年的勞損,創(chuàng )傷甚至是先天性關(guān)節炎等等都會(huì )造成骨關(guān)節病的形成。

骨關(guān)節病是一種多發(fā)于老年人身上的關(guān)節疾病,但這并不代表只有老年人才會(huì )出現這樣的疾病,而是應該把它當作一種身體的信號而存在。很多患有骨關(guān)節病的人常常在煩惱,日常的很多活動(dòng)都受損,特別是膝關(guān)節。通常做點(diǎn)強度較大的活動(dòng)膝關(guān)節就會(huì )受不了。經(jīng)常骨關(guān)節患者會(huì )想著(zhù),該如何才能進(jìn)行正常的保健呢?

首先,骨關(guān)節病是一類(lèi)怎樣的疾病?

骨關(guān)節病又稱(chēng)為骨關(guān)節炎,退行性關(guān)節病。這是一種退行性病變,病因有很多,年齡的增長(cháng),肥胖,長(cháng)年的勞損,創(chuàng )傷甚至是先天性關(guān)節炎等等都會(huì )造成骨關(guān)節病的形成。

多發(fā)于中老年人,好發(fā)于活動(dòng)量較大或者負重關(guān)節,比如腳踝關(guān)節,膝蓋關(guān)節,過(guò)度使用這些關(guān)節都會(huì )增大其退行性病變的出現。一般患者感到關(guān)節疼痛,腫脹僵硬,活動(dòng)受限等等。

對于骨關(guān)節病患者,該如何進(jìn)行日常的保健呢?

首先,應該減少病變關(guān)節的活動(dòng)和使用頻率。骨關(guān)節病患者應該從事走動(dòng)較少,關(guān)節屈動(dòng)較少,關(guān)節負荷小的工作,盡量避免長(cháng)時(shí)間站立,行走。日常保健活動(dòng)應該以散步,太極拳游泳等方式為主,減少對患病關(guān)節的刺激,防止關(guān)節炎癥加重。

很多患者會(huì )擔心活動(dòng)會(huì )加重關(guān)節負擔,進(jìn)而完全拒絕日常的保健活動(dòng),這是錯誤的。對于此類(lèi)患者來(lái)說(shuō),既不能過(guò)度運動(dòng),也不能完全不動(dòng),應該把握在一個(gè)程度里面。

對患者的股四頭肌進(jìn)行鍛煉,以增強膝關(guān)節的穩定性,減輕骨關(guān)節病的一些癥狀,但是切記鍛煉應該在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行。

對于骨關(guān)節病,該如何進(jìn)行治療?

對于患者來(lái)說(shuō),最好的治療方法應該減少受累部位的負重和大幅度的活動(dòng),以減緩病變的過(guò)程。特別是對于肥胖患者,應該首先減輕體重,減少關(guān)節的負荷。理療和關(guān)節鍛煉可以保持關(guān)節的活動(dòng)范圍。

對于晚期病變患者,可以實(shí)施人工置換手術(shù),這是最有效的辦法,有助于提高患者的生活質(zhì)量。

骨關(guān)節病患者在生活中的保健應該時(shí)刻注意減少病變關(guān)節的負重,力求生活環(huán)境的舒適,這在無(wú)形中也是一種保健方式。

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