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甩掉鼠標手可以試試這兩個(gè)動(dòng)作 手麻

2020-02-11 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在治療期間,建議患者采用支具制動(dòng)來(lái)控制病情發(fā)展,佩戴支具后腕關(guān)節被控制在伸直中立位,有緩解癥狀作用,不影響睡眠。當腕管綜合征卡壓嚴重經(jīng)過(guò)保守治療后效果不佳,則可考慮進(jìn)行手術(shù)治療,行小切口減壓及內鏡手術(shù)。

“醫生,我的手指又麻又脹痛,半夜都被麻醒,手里拿個(gè)東西有時(shí)候還會(huì )掉下來(lái),我到處醫治,都說(shuō)是頸椎病引起的手麻,可治療了好久也沒(méi)效果,我這到底是什么病,該怎么辦?”日前,60歲的文姨(化名)到廣醫三院康復醫學(xué)科就診,自述手麻痛這個(gè)“怪病”讓她生活和睡眠不堪受擾。經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現,文姨說(shuō)的“怪病”其實(shí)就是“鼠標手”,也就是腕管綜合征。

常見(jiàn)癥狀:手麻、拿東西突然失手、夜里痛醒

什么是腕管綜合征?其實(shí)是腕部正中神經(jīng)受卡壓而引起手指麻木疼痛和功能障礙,又叫“鼠標手”。

其臨床表現主要為正中神經(jīng)受壓,食指、中指和無(wú)名指橈側(橈側:手指靠拇指的一側)麻木刺痛或呈燒灼樣痛。患有該癥的人群常出現端物提物時(shí)突然失手,白天勞動(dòng)后夜里癥狀加重,甚至痛醒,醒后甩手或搓手活動(dòng)后好轉;不僅手指痛,還可能出現肘部及肩部疼痛。

該病好發(fā)于30~60歲人群,女性多于男性;長(cháng)期使用電腦和玩手機的人群、孕期和產(chǎn)后媽媽、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕病糖尿病和腕部創(chuàng )傷人群、家庭主婦或長(cháng)時(shí)間手持書(shū)本閱讀等人群。

新的治療方法——沖擊波療法

當發(fā)現自己患有腕管綜合征也不要太過(guò)害怕,配合醫生治療是可以康復的。目前,治愈腕管綜合征的方法有保守治療、手術(shù)治療、和康復功能訓練。保守治療包括物理因子治療、手法治療、針灸治療、激素局部注射等;其中,物理因子治療中的沖擊波療法,是一種新穎的物理治療方法,以安全、無(wú)創(chuàng )、有效等優(yōu)點(diǎn)有別于其他保守治療和手術(shù)治療;沖擊波療法能疏通閉塞的微細血管,松解組織黏連,減輕腕管壓力(治療次數根據患者病情的輕重:病情較輕者需要治療1療程;較重者需2-3個(gè)療程,5次一療程)。

在治療期間,建議患者采用支具制動(dòng)來(lái)控制病情發(fā)展,佩戴支具后腕關(guān)節被控制在伸直中立位,有緩解癥狀作用,不影響睡眠。當腕管綜合征卡壓嚴重經(jīng)過(guò)保守治療后效果不佳,則可考慮進(jìn)行手術(shù)治療,行小切口減壓及內鏡手術(shù)。

甩掉“鼠標手”可以試試這兩個(gè)動(dòng)作

王潤妹介紹,在家中,有“鼠標手”的患者可以自行做兩個(gè)動(dòng)作進(jìn)行康復功能鍛煉:

1、屈肘兩手合并緊貼胸前,緩慢上下移動(dòng)30次。

2、手臂伸直與肩膀同高,掌心貼墻,手指伸直向下有節律的來(lái)回振動(dòng),每個(gè)手5-7分鐘。

3、加強動(dòng)作:做動(dòng)作2沒(méi)有疼痛麻木時(shí),可以做加強動(dòng)作:手臂伸直與肩膀同高,掌心貼墻,手指伸直向下向拇指方向稍旋轉有節律的來(lái)回振動(dòng)1分鐘,每個(gè)手5-7分鐘。

此外,平時(shí)可以用熱敷,藥水泡手,最重要是讓手腕得到充分休息,日常避免或減少引起屈腕動(dòng)作,如切菜、玩手機和打字、做針線(xiàn)活等。

及早發(fā)現“鼠標手”,在家自測有方法

腕管綜合征自查方法:

1、將自己手腕屈腕一分鐘左右(Phalen試驗)或者手指叩擊腕部(Tinel試驗),拇指、食指及中指有放射痛者為陽(yáng)性。

2、指壓試驗,在腕部正中神經(jīng)卡壓點(diǎn)用指壓迫能誘發(fā)手指疼痛者為陽(yáng)性。

3、伸腕試驗,維持腕部過(guò)伸位,很快出現疼痛者為陽(yáng)性。

經(jīng)上述自我檢查,不能確定自己是否腕管綜合征可前往醫院找專(zhuān)科醫生,進(jìn)行肌肉電位測定、X線(xiàn)檢查或核磁共振檢查。需與其他疾病進(jìn)行鑒別診斷:頸椎病、糖尿病引起的末梢神經(jīng)病變、外周神經(jīng)腫瘤、顱內腫瘤等。

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