骨質(zhì)增生（骨刺）的真正原因

【年齡】

年齡越大，骨刺發(fā)生率越高。年輕人關(guān)節軟骨彈性大，能承受較大壓力。可人過(guò)中年，關(guān)節便發(fā)生老化，軟骨成分發(fā)生變化，承受外界壓力能力開(kāi)始減弱。

隨著(zhù)軟骨進(jìn)一步磨損，軟骨逐漸變薄出現一定破裂。過(guò)度磨損可使軟骨脫落，關(guān)節間隙相對變大、韌帶變松，關(guān)節穩定性變差。機體為了適應這些變化，重新找回穩定性，就會(huì )通過(guò)骨質(zhì)增生的方式，減輕骨骼受到的壓力，使骨骼和關(guān)節重新變的穩定。

【過(guò)度勞累】

長(cháng)期保持一個(gè)姿勢、長(cháng)期穿高跟鞋或過(guò)多進(jìn)行某種運動(dòng)、從事某種特殊職業(yè)（如長(cháng)期坐立、站立、從事搬運工等），可使骨骼和關(guān)節周?chē)募∪狻㈨g帶、關(guān)節囊受到過(guò)度牽拉，造成出血、血腫激化、鈣質(zhì)沉著(zhù)，繼而導致骨質(zhì)增生。

【體重超標】

體重超標可增加機體負重，加重關(guān)節負荷。此外，在體重增加同時(shí)，關(guān)節周?chē)∪狻㈨g帶卻保持不變，使得活動(dòng)時(shí)不能保護關(guān)節，易出現拉傷、扭傷等情況，這些也是誘發(fā)骨刺的因素。

【缺鈣】

特別是50歲以上人群，成骨能力降低，發(fā)生了骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

如何預防骨質(zhì)增生（骨刺）？

【避免劇烈運動(dòng)】

長(cháng)期過(guò)度劇烈運動(dòng)是誘發(fā)骨刺的原因之一。預防骨刺，首先要避免關(guān)節過(guò)度負重活動(dòng)或引起疼痛的動(dòng)作，比如50歲之后，要減少爬山、爬樓梯、長(cháng)期站立或長(cháng)期行走等行為。

【適當運動(dòng)】

長(cháng)期高強度的運動(dòng)是引起骨質(zhì)增生的主要原因之一。適當的活動(dòng)，特別是關(guān)節的正確運動(dòng)，可以增加關(guān)節腔內的負壓，有利于關(guān)節液向關(guān)節軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。

【及時(shí)減重】

體重過(guò)大會(huì )加速關(guān)節磨損，適當減重可以減輕關(guān)節的受力，減輕關(guān)節磨損，減緩骨刺生成。

【注意保暖】

骨關(guān)節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì )刺激關(guān)節周?chē)M織，引起疼痛。所以，保暖對保護關(guān)節很有好處。

【補鈣】

50歲以后，建議堅持每天高鈣飲食，預防骨質(zhì)疏松性骨折。如奶制品、海產(chǎn)品、堅果等等。

【及時(shí)治療】

有骨刺，該怎樣治療？

骨刺是人體衰老的自然現象，無(wú)癥狀的骨刺，有助于維持機體平衡，使關(guān)節相對更加穩定。不需要多加治療。

但即使是沒(méi)有癥狀也要在生活中加以預防，防止骨刺進(jìn)一步發(fā)展，以免出現疼痛及影響關(guān)節功能。

當骨刺引起局部組織充血、水腫、炎癥出現疼痛、麻木和酸困等不適時(shí)，可以：

制動(dòng)、多休息

用藥：止痛、消炎藥。

理療：超聲、電療等，可促進(jìn)較深部肌肉的血液循環(huán)。

牽引：如頸椎的骨刺，可用頭部牽引的方法減少頸椎關(guān)節的負擔，增加局部血液循環(huán)，緩解癥狀。

封閉：局部注射消炎止痛藥。

但需要知道的是，不論是藥物治療還是物理治療，都沒(méi)有辦法讓骨刺在身體里消失。

手術(shù)：如果骨刺特別大，或者位置特殊造成神經(jīng)擠壓，導致嚴重疼痛、畸形、關(guān)節不穩定、屈曲攣縮和嚴重肌萎縮者，可選擇手術(shù)切除骨刺或關(guān)節成形術(shù)、關(guān)節融合術(shù)或人工關(guān)節置換術(shù)。最常見(jiàn)的足跟骨刺，可以行關(guān)節鏡下微創(chuàng )手術(shù)，創(chuàng )傷小、并發(fā)癥少、準確、安全、愈合快。