很多人經(jīng)常會(huì )出現臀部或大腿的疼痛、酸麻，尤其是久坐的人群，有時(shí)甚至從臀部一直疼到足部。這種癥狀往往都是坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)穿過(guò)大坐骨孔，經(jīng)過(guò)梨狀肌下面，走在大腿正后方，于膝窩處分支成脛神經(jīng)與腓總神經(jīng)。脛神經(jīng)走在小腿正后方，往下支配到足部；腓總神經(jīng)則走在小腿外側。于是當坐骨神經(jīng)出現問(wèn)題，這些部位都會(huì )出現相應的癥狀。

哪些原因會(huì )導致坐骨神經(jīng)痛？

神經(jīng)本身的病變（原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛）：主要為坐骨神經(jīng)的炎癥引起的疼痛。

神經(jīng)受到壓迫刺激（繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛）：病因以椎間盤(pán)突出最常見(jiàn)，其他腰椎疾病如椎管內腫瘤、椎體轉移瘤、腰椎結核、腰椎管狹窄等也可起坐骨神經(jīng)痛。此外，梨狀肌綜合征、骶髂關(guān)節炎也是坐骨神經(jīng)痛的原因。由于現代人的工作方式的影響，有一部分人，因為長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，造成了坐骨神經(jīng)卡壓，從而引起了坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛怎么治？

有研究表明，未經(jīng)治療的坐骨神經(jīng)痛患者，約1/3的患者在兩周內得到解，3/4的患者在3個(gè)月內得到緩解。多數情況下，坐骨神經(jīng)痛可經(jīng)非手術(shù)治療得到緩解或治愈。

休息：

疼痛時(shí)臥床休息。

藥物治療：

使用非甾體抗炎藥和B族維生素可在一定程度上緩解腰背痛和坐骨神經(jīng)痛。

物理治療：

電療法、紫外線(xiàn)療法、紅外線(xiàn)療法等。

封閉療法：

急性期可采用此方法，即直接把藥物注射到椎管內或神經(jīng)根周?chē)植柯樽硪赃_到止痛效果。

治療原發(fā)病：

對造成造成坐骨神經(jīng)痛的病因如腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等進(jìn)行治療。

手術(shù)治療：

手術(shù)的目的是解除或緩解坐骨神經(jīng)受壓。

現代人坐骨神經(jīng)痛有很大一部是由于久坐導致的坐骨神經(jīng)卡壓，針對這種情況，可以練一練下面幾個(gè)小動(dòng)作，有很好的緩解效果。

腳后跟騰空

在地上放一摞書(shū)，5cm高左右就可以，然后腳尖踩在書(shū)上，腳跟要在空中懸著(zhù)，堅持的時(shí)間要看自己能耐受時(shí)間。

平躺抱大腿抬小腿

平躺，一條腿平放，雙手固定住患側大腿，緩緩伸直膝關(guān)節至后腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺(jué)，停留10秒后放松，連做5~10次。

平躺抬腿

仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，上臺至大腿后側有拉緊或疼痛感時(shí)，停5～10秒鐘放下，連做5~10次。