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腱鞘炎的日常護理

2019-09-17 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多腱鞘炎都是因為手指的過(guò)度使用造成的慢性損傷,所以在日常生活中一定要注意手指、手腕正確的姿勢,減少這些關(guān)節的使用,避免因過(guò)度勞累引起慢性損傷。

腱鞘炎就是因為過(guò)度屈伸或過(guò)度勞累,導致肌腱在腱鞘里面過(guò)度的摩擦,摩擦以后引起局部的腱鞘水腫或者炎性滲出增加,引起局部的腫脹,導致晨僵、疼痛、彈響等現象。腱鞘炎帶來(lái)的腫脹、疼痛等現象會(huì )嚴重影響患者的日常工作和生活,讓患者很是苦惱,那么腱鞘炎患者在日常生活中要注意些什么呢?

1、減少手指的使用

很多腱鞘炎都是因為手指的過(guò)度使用造成的慢性損傷,所以在日常生活中一定要注意手指、手腕正確的姿勢,減少這些關(guān)節的使用,避免因過(guò)度勞累引起慢性損傷。如家務(wù)勞動(dòng)、工作時(shí)一定要注意手指、手腕的正確使用,不要用力太大,不要過(guò)度的彎曲或者提重東西。

2、勞逸結合

電腦工作者可以在工作一段時(shí)間后,注意手指的放松,起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),做一做手指操,活動(dòng)活動(dòng)手腕和手指。可以做幾組握抓動(dòng)作或者用一只手的拇指指腹按在另一只手掌內側,其余四指放在背側,適當用力捏揉腕關(guān)節,也可以雙手直立拇指向上,緩緩用力張開(kāi)雙手五指,保持拇指向上緩緩將掌握成拳;或者伸出左手,掌心向內,手指向下,用右手握住左手掌背,輕輕向內施力,這幾個(gè)動(dòng)作左右手輪流做3-5組,可以很有效的緩解手指手腕疲勞。

3、保暖

受寒容易引起關(guān)節炎,所以在日常生活中注意不要用冷水洗衣服等,盡量用溫水。

這3個(gè)建議都可以很好的緩解腱鞘炎,但是腱鞘炎的疼痛極大地影響著(zhù)一部分患者的生活,這時(shí)候就需要一貼澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏了。

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏主要成分是非甾體消炎鎮痛藥氟比洛芬,對骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/1005809.html" target="_blank">網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛有很好的消炎鎮痛作用。

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結構構成,促透劑能夠促進(jìn)氟比洛芬藥物更快更多的透過(guò)皮膚到達炎性組織,使其在15分鐘內起效,一帖持續鎮痛12h且鎮痛效果良好,有研究顯示澤普思局部止痛效果與口服非甾體類(lèi)消炎藥療效相當,抗擊急慢性疼痛有效率95%以上。

澤普思®在使用時(shí)可根據疼痛面積進(jìn)行拉伸與裁剪,更人性化更方便,其采用的高級無(wú)紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),輕松實(shí)現"0"過(guò)敏,鎮痛更舒適安全性更好。 

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

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