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(1)加強(qiáng)身體鍛煉，可以選擇慢跑、太極拳、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力;促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻甲內(nèi)的血流不易阻滯淤積，造成充血。(2)從夏天溫暖的時(shí)候開(kāi)始，堅(jiān)持用冷水洗面擦鼻，四季不間斷，增強(qiáng)身體尤其是鼻子對(duì)寒冷的抵抗力。(3)注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。(4)忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。適當(dāng)補(bǔ)充維生素，飲食盡量選易消化吸收食物。(5)用溫開(kāi)水或者生理鹽水清洗鼻腔，清除結(jié)痂，再以棉簽蘸生蜂蜜、AD魚(yú)肝油等涂在肥大鼻甲表面，每日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，直至鼻腔痛癢感消失，無(wú)分泌物結(jié)痂，嗅覺(jué)恢復(fù)。(6)進(jìn)行鼻部的自我保健按摩，雙手食指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下，反復(fù)60次;用中指揉按迎香穴(平鼻翼下緣，在鼻翼兩旁約1厘米處)，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，以有酸痛感為佳，反復(fù)60次?？煞磸?fù)按摩，每日3-4次，能有效地預(yù)防鼻甲肥大的發(fā)生，明顯緩解鼻甲肥大的癥狀。(7)戒除隨意挖鼻的不良習(xí)慣