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辦公室一族要警惕頸椎病的出現(xiàn)

2018-10-18 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也在日益增加,頸椎會產(chǎn)生各種退行性改變,而椎間盤的退行性改變是頸椎病最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。防止慢性勞損,如睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高度不當(dāng),反復(fù)落枕,都可引起頸椎病的發(fā)生,導(dǎo)致慢性勞損。

頸椎病是一種常見的多發(fā)疾病,嚴(yán)重影響著患者的學(xué)習(xí)和工作。日常生活中導(dǎo)致頸椎病的原因有很多,百年神貼藥行專家提醒大家頸椎病要提早做好預(yù)防工作。

正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案,會使得頸椎正常的生理曲度變直,引起頸椎很多變化,從而刺激周圍神經(jīng)或血管,導(dǎo)致頸椎病。

隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也在日益增加,頸椎會產(chǎn)生各種退行性改變,而椎間盤的退行性改變是頸椎病最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。防止慢性勞損,如睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高度不當(dāng),反復(fù)落枕,都可引起頸椎病的發(fā)生,導(dǎo)致慢性勞損。

患者盡量少穿高跟鞋,穿高跟鞋走路時,容易使人的中心前移,身體為了平衡前傾的身軀,腰部就會后仰,腰椎頸椎受力集中易造成損傷,當(dāng)長期穿高跟鞋損傷達到一定程度時,就會導(dǎo)致肩膀酸痛、腰疼等癥狀。

可進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,鍛煉是有助于改善脊柱的穩(wěn)定性,然而不是所有腰椎病痛都能通過鍛煉來解決,不要盲目鍛煉,鍛煉不當(dāng)反而會適得其反,加重病情。

切勿長時間伏案工作、看書或上網(wǎng),長時間保持同一姿勢應(yīng)適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒右幌隆H粘I钪袘?yīng)注意保持頭部正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正常。

盡可能少坐多動,特別是有車族和長期坐辦公室的人員,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車,每天適當(dāng)?shù)念i部鍛煉可以增強韌度,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)肩部突然變化的能力。

頸椎病嚴(yán)重時影響人們的正常工作和生活,因此生活中要做好預(yù)防工作。

 

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