重慶小伙小何身高1米75,體重180多斤。由于肥胖,每到夏天,炎熱的天氣都讓他吃不消。今年5月中旬,小何決定減肥,規(guī)定每天至少做兩百個仰臥起坐。最開始,做了最多七八十個,就撐不下去了。但半個月之后,他可以做150個左右了。到了6月20日左右,小何每天能做200個仰臥起坐了。
“到了上個月月底,我發(fā)現(xiàn)腿不大對勁。”小何說,從那時起,他感到雙腿開始麻木。到后來,嚴重到每走一步,雙腿就酸痛無比。以前雙腿和腰在鍛煉后也會酸痛,不過這次的酸痛不一樣,“越來越疼,休息了也沒用,坐著、躺著、走路都會疼。”
鍛煉身體過猛了也不好
7月初,小何到醫(yī)院做檢查,檢查結果讓他大吃一驚。腰椎間盤突出,腰椎的纖維環(huán)破裂。被破壞的髓核從纖維環(huán)擠出來,壓迫了坐骨神經,只能進行手術。
在詳細詢問了小何后,重慶市人民醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師得出結論,“你平時喜歡攤坐在凳子上,腰椎本來就變了形;而堅持仰臥起坐,則是導致這次生病的主因。”
體重過重的人并不適合每天做大量的仰臥起坐,因為仰臥起坐主要靠的是腰腹的力量,腰椎要承受巨大的壓力。加上小何本來就腰椎變形,平時運動后腰腹疼痛也沒有得到足夠休息和重視,最終導致只能做手術。
體重過重的人想要鍛煉腰腹,可以選擇拱橋、平板支撐等全身多處發(fā)力的運動。如果出現(xiàn)長時間的肌肉酸痛,且臥床休息后還沒有恢復,一定要立刻到醫(yī)院就診。
祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥8行氣活血,舒筋止痛。用于跌打損傷,筋骨疼痛。
健客價: ¥5.5減肥瘦身燃脂 頑固型 男女適用
健客價: ¥59減肥瘦身燃脂 頑固型 男女適用
健客價: ¥108減肥瘦身燃脂 頑固型 男女適用
健客價: ¥158用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥109用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥38用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥73消腫散撩,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥2.5祛風散寒,除濕,活血化瘀,止痛。適用于風濕疼痛,受風受寒,肌肉痛,腰、背痛,跌打損傷,扭傷等癥。
健客價: ¥261.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥9.5適應癥為1.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風。5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥7急慢性風濕性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎;肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎;腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷;急性痛風;痛經或子宮附件炎、牙痛和術后疼痛;創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如肌肉拉傷等。
健客價: ¥9消腫散瘀,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥5