《自殘式運動(dòng)報告》揭科普緊迫性 70%人越運動(dòng)越受傷

2017-09-10 來(lái)源：玖玖骨健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：實(shí)際上，很多人因為不正確的運動(dòng)姿勢和運動(dòng)習慣，導致身體每次運動(dòng)都在積累暗傷，最終引發(fā)質(zhì)變，出現不可逆轉的器官損傷，悔之已晚。

　　近日，由全國最大的運動(dòng)社交平臺咕咚發(fā)布的首份《自殘式運動(dòng)報告》出爐。基于面向全國10萬(wàn)人的抽樣調查，報告指出，70%以上的受訪(fǎng)者曾因運動(dòng)而受傷，最常傷及的部位是膝蓋；運動(dòng)前后不做熱身拉伸和運動(dòng)姿勢不規范，是導致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見(jiàn)，仍有高達74%的大眾不關(guān)心或偶爾才學(xué)習運動(dòng)知識。

　　專(zhuān)家分析指出，社會(huì )大眾對運動(dòng)受傷的認識大多還停留在沖撞、磕碰、關(guān)節扭傷等可見(jiàn)的層面。實(shí)際上，很多人因為不正確的運動(dòng)姿勢和運動(dòng)習慣，導致身體每次運動(dòng)都在積累暗傷，最終引發(fā)質(zhì)變，出現不可逆轉的器官損傷，悔之已晚。這種“自殘式運動(dòng)”現象正變得越來(lái)越普遍，53%的受訪(fǎng)者表示自己深受其害。

　　缺乏科學(xué)運動(dòng)知識以及持有錯誤的運動(dòng)觀(guān)念，是導致“自殘式運動(dòng)”的罪魁禍首。在調研中，39%的人曾認為“跑步的能力與生俱來(lái)，邁開(kāi)腿跑就是了，沒(méi)那么多講究”；還有47%的被調查者認為“運動(dòng)鍛煉的效果不明顯，說(shuō)明運動(dòng)強度還不夠大”。

　　一味追求高強度運動(dòng)，錯把危險當光榮，造成的運動(dòng)悲劇數不勝數。2016年3月20日的廣東清遠馬拉松，近20,000跑友參加，結果當天共發(fā)生12,208例傷病。據清遠市衛計局不完全統計顯示，在接受救治的12,208人次中，肌肉痙攣9838人，扭傷1743人，擦傷194人，暈倒20人，腹痛107人，虛脫306人。共出動(dòng)救護車(chē)23次，其中送院救治17人，危重癥5人，3人入住ICU，2人入住心內科。

　　自殘式運動(dòng)除了傷害身體，還影響著(zhù)運動(dòng)者的信心。咕咚發(fā)現，59%的受訪(fǎng)者持有“運動(dòng)效果不明顯，我不知道如何改進(jìn)”的困惑。

　　盡管已進(jìn)入資訊發(fā)達的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大眾獲取科學(xué)運動(dòng)知識依然存在諸多困難，54%的人認為“運動(dòng)知識分散在各處，閱讀效率低”，還有45%的受訪(fǎng)者“不知道知識是否專(zhuān)業(yè)權威”。

　　針對自殘式運動(dòng)的泛濫，7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟了“干貨”板塊，將沉淀了7年的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)知識整理打造為國內最大最專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)內容社區之一，并采用圖文、視頻、直播等多種形式，讓用戶(hù)可以“聰明運動(dòng)，不走彎路”。