“葛優(yōu)癱”是2016年的流行詞之一,成為舒適、放松的代名詞。然而,葛優(yōu)癱并沒(méi)有看起來(lái)那么舒服,相反,長(cháng)時(shí)間的“葛優(yōu)癱”還會(huì )對脊柱造成損傷。因此,特別提醒愛(ài)躺在沙發(fā)里看電視的人群,應注意脊柱的健康保養。
長(cháng)期“葛優(yōu)癱”容易致病
“葛優(yōu)癱”并不像表面那么舒服無(wú)害,而會(huì )讓脊柱很受傷。教授指出,采用葛優(yōu)躺姿勢時(shí),脊柱處在不正常的位置,長(cháng)此以往,容易導致各種疾病的發(fā)生。
“葛優(yōu)癱”讓脊柱的肌肉和韌帶長(cháng)期處于拉伸狀態(tài)。就像拉彈簧一樣,時(shí)間一長(cháng),不良的姿勢會(huì )讓脊柱喪失彈性,造成肌肉勞損。對于脖子來(lái)說(shuō),長(cháng)期處于一個(gè)歪斜的非正常姿勢,也會(huì )導致頸椎骨頭錯位、肌肉勞損,從而誘發(fā)頸椎病。對于腰椎來(lái)說(shuō),在這種半躺姿勢下,腰椎間盤(pán)的壓力也會(huì )增加,容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥等疾病。
特別是對于青少年來(lái)說(shuō),脊柱還在發(fā)育當中,生理彎曲很容易受到不良姿勢的影響而改變。就像一棵正在長(cháng)高的小樹(shù)苗,容易受到外部力量的作用而長(cháng)歪,導致駝背、脊柱側彎。因此,尤其是對于青少年而言,保持良好的坐姿十分重要,更要拒絕“葛優(yōu)癱”。
改良版“葛優(yōu)癱”可減少傷害
不過(guò),對于喜歡“葛優(yōu)癱”的人來(lái)說(shuō),其實(shí)也有方法可以避免對身體的傷害。
張順聰表示,如果一定要“癱”在沙發(fā)上,建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā),如果沙發(fā)太軟,可以增加坐墊,對脊柱形成支撐力。為了減少對脖子、腰部的傷害,可以增加脖枕、腰枕,減輕對頸椎和腰椎的壓力。“癱”坐時(shí),建議大腿與腰背之間呈135°角,這樣的姿勢既舒服,又能夠減少對脊柱的傷害。最后需要切記的一點(diǎn)的是,即使是改良過(guò)的“葛優(yōu)癱”也并非是一個(gè)十分健康的坐姿。因此,建議不要久坐,30分鐘左右就起來(lái)活動(dòng)一下。
平常還是不建議長(cháng)期采用“葛優(yōu)癱”的姿勢。張順聰指出,保持正確的坐姿才是最佳選擇。坐在椅子,應當保持上半身挺直,不要向左邊或右邊歪斜。平常上班用電腦工作時(shí),不能低頭耷肩勾背,盡量讓視線(xiàn)與電腦屏幕保持平行。而躺著(zhù)休息或看電視時(shí),可以在脖子或腰后墊一個(gè)軟枕,以保持脖子和腰部的生理彎曲。盡可能躺半小時(shí)至一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下身體。
復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥668用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥25肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥50.5中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥36疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥45慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40本品用于慢性肝臟疾病的輔助治療。包括病毒性、藥物毒性、酒精毒性引起的肝臟損害。
健客價(jià): ¥53能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價(jià): ¥61、珍貴的多種植物精華可穿透肌膚屏障,滋潤舒緩肌膚; 2、釋放強力“支撐”能量,增強肌膚緊致度,減少細紋、松弛現象產(chǎn)生; 3、改善干澀、暗啞膚質(zhì),同時(shí)隔離日間粉塵及其他刺激傷害。
健客價(jià): ¥307緩解關(guān)節炎、潤滑關(guān)節、軟骨修復、緩解運動(dòng)對關(guān)節軟的傷害、增加脊柱支持力。
健客價(jià): ¥129配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥218用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥35用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià): ¥28慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥361、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥531.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥36配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥118配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥253慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。口
健客價(jià): ¥115用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥41適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥361.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥431.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥51適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥55