成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 在日常生活中保護(hù)腰椎的4大方法

在日常生活中保護(hù)腰椎的4大方法

2017-08-07 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎病是常見病、多發(fā)病,很多20-50歲的高發(fā)人群自認(rèn)為年富力強(qiáng),根本不重視自己身體的“小病小災(zāi)”,并沒有把自己腰部的不適感放在眼里,不預(yù)防,也不醫(yī)治。

  1.按摩腰眼

  把手掌對搓發(fā)熱后,雙手交叉腰,按壓腰眼穴,然后用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部,站、立都行。

  2.按摩委中穴

  俗話說:“腰背委中求”。身體放松,趴于床,用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度稍感酸痛為宜,一壓一松為一次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時與腿部的屈伸相配合。按壓時,如果能擦上一點刮痧油或藥酒更好。自己或他人操作都可以。

  3.推拿小腿法

  腰疼的人坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經(jīng)常推按,可減輕腰部腰疼。

  4.揉腎俞穴

  腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。輕輕按摩此處,可以減緩腰痛,改善低血壓、高血壓、腎臟疾病等癥狀,起到保健治療的效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
卓尼县| 乌兰浩特市| 建水县| 东至县| 双城市| 札达县| 陈巴尔虎旗| 休宁县| 兴文县| 永安市| 延边| 蓬莱市| 泊头市| 遂平县| 台北县| 芦溪县| 鸡东县| 古浪县| 西宁市| 碌曲县| 应城市| 巫山县| 蚌埠市| 防城港市| 桓台县| 承德县| 青神县| 宝应县| 沙雅县| 田阳县| 炉霍县| 洛浦县| 桃源县| 凤庆县| 绥阳县| 溆浦县| 锡林浩特市| 昌黎县| 镇宁| 富民县| 崇仁县|