成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 前沿 > 抽筋=缺鈣?醫(yī)學(xué)小常識(shí)

抽筋=缺鈣?醫(yī)學(xué)小常識(shí)

摘要:缺鈣,因?yàn)檠獫{中的鈣離子參與肌肉收縮,當(dāng)鈣離子濃度降低時(shí),就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,導(dǎo)致肌肉自發(fā)性收縮,即“抽筋”。

  晚上睡得正香,小腿突然抽筋;運(yùn)動(dòng)到一半小腿突然抽筋,好郁悶

  什么原因引起的抽筋呢?

  1、缺鈣,因?yàn)檠獫{中的鈣離子參與肌肉收縮,當(dāng)鈣離子濃度降低時(shí),就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,導(dǎo)致肌肉自發(fā)性收縮,即“抽筋”。

  2、其他因素,如下

  運(yùn)動(dòng)中抽筋

  身體虛弱,導(dǎo)致肌肉缺乏能量,就容易造成抽筋。

  運(yùn)動(dòng)后出汗,身體會(huì)流失水分及電解質(zhì),導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)失衡,也容易造成抽筋。

  睡夢(mèng)中抽筋

  1環(huán)境溫度低,晚上棉被沒蓋好或電扇直吹腳都會(huì)增加抽筋的可能。

  2白天運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉疲勞,也可能在半夜出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

  3運(yùn)動(dòng)后脫水或喝水少,也可能在半夜因?yàn)樯眢w相對(duì)脫水或電解質(zhì)失衡而抽筋。

  姿勢(shì)固定久了抽筋

  這是由局部血液循環(huán)不良及肌肉疲勞導(dǎo)致的抽筋。

  有些疾病造成抽筋

  如腦血管、抽動(dòng)癥以及椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病癥的人也會(huì)有抽筋的現(xiàn)象發(fā)生,要注意鑒別,及時(shí)得到相應(yīng)的治療。

  看完上面的知識(shí),了解了抽筋的原因,怎么才能緩解呢?

  如何來緩解抽筋呢?

  1拉伸肌肉

  雙腿并攏身前,足部放松,背部伸直前傾

  2熱敷

  局部進(jìn)行熱敷

  3按摩痙攣的肌肉

  用適中力度持續(xù)按摩5-10分鐘

  預(yù)防

  1運(yùn)動(dòng)前做拉伸熱身運(yùn)動(dòng)

  2注意 平衡膳食、補(bǔ)充電解質(zhì)

  3足量飲水

  4活動(dòng)時(shí)穿舒適的鞋子

  5適當(dāng)補(bǔ)鈣,可多吃牛奶、豆制品等鈣含量豐富的食物

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
濮阳县| 平武县| 惠安县| 镇宁| 新营市| 凤冈县| 陵水| 曲沃县| 延长县| 临清市| 依兰县| 郧西县| 南城县| 玉门市| 茌平县| 嘉祥县| 静海县| 宜宾市| 濉溪县| 任丘市| 惠东县| 稻城县| 鄄城县| 自治县| 北京市| 昌江| 苏尼特左旗| 黔西县| 西充县| 杭州市| 扎鲁特旗| 遂溪县| 旬阳县| 巴中市| 嘉禾县| 衡水市| 呼图壁县| 五原县| 桐柏县| 韩城市| 西平县|