成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 三個(gè)方面防止頸椎受損

三個(gè)方面防止頸椎受損

2017-07-23 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間近距離看事物,尤其對于處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,當長(cháng)時(shí)間工作后,可以抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

  三個(gè)方面防止頸椎受損

  1坐姿

  要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是要有正確的坐姿。坐下時(shí)使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。對于長(cháng)時(shí)間待在辦公室的人們來(lái)說(shuō),還應不時(shí)站起來(lái)走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。

  2活動(dòng)頸部

  工作1~2小時(shí)左右后,有目的地讓頭頸部向前后左右轉動(dòng)數次,轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢,以達到各個(gè)方向的最大運動(dòng)范圍為基準。使得頸椎關(guān)節疲勞得到緩解。

  3抬頭望遠

  長(cháng)時(shí)間近距離看事物,尤其對于處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,當長(cháng)時(shí)間工作后,可以抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

  如果長(cháng)時(shí)間低頭玩手機、平板電腦,對頸椎過(guò)度牽拉,還可能導致頸椎曲線(xiàn)變形,嚴重的甚至會(huì )引起頸椎反弓,造成頸椎勞損,因此,要了解頸椎受損的多種原因,平時(shí)一定要做好預防工作。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
卢龙县| 文成县| 芜湖县| 南昌市| 玉龙| 新巴尔虎左旗| 彰化市| 莱芜市| 枣强县| 东海县| 米易县| 砚山县| 鄂州市| 大渡口区| 吉林省| 奉化市| 桃园县| 镇康县| 义乌市| 托克托县| 翼城县| 文山县| 曲水县| 成都市| 静宁县| 海门市| 尼木县| 仲巴县| 桓仁| 安吉县| 监利县| 资源县| 赤城县| 南乐县| 无为县| 沁源县| 泾阳县| 陆河县| 泰宁县| 新宾| 龙南县|