腰肌勞損是腰痛中最為常見(jiàn)的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱(chēng)，也有學(xué)者將其稱(chēng)為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多，常見(jiàn)因素有急性腰扭傷未能得到及時(shí)有效調理，遷延成為慢性腰痛。由于長(cháng)期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長(cháng)期處于牽拉狀態(tài)而致腰痛；腰肌勞損是腰痛中最為常見(jiàn)的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱(chēng)。

　　腰肌勞損的檢查方法有哪些呢？

　　1、腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點(diǎn)多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

　　2、肌痙攣：觸診時(shí)腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

　　3、X線(xiàn)檢查：少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質(zhì)增生，余無(wú)異常發(fā)現，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

　　4、年老或骨質(zhì)疏松患者檢查可選擇ECT檢查、骨密度檢查，骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。

　　5、X線(xiàn)檢查：多無(wú)異常，少數和可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

　　腰肌勞損的危害：

　　危害1、對于“腰肌勞損有哪些危害表現”這一問(wèn)題，形體美康復塑型專(zhuān)家說(shuō)，腰肌勞損會(huì )造成患者下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴隨著(zhù)疼痛，少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒(méi)有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。這些都是屬于腰肌勞損的危害表現。

　　危害2、腰部持續性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害，形體美康復塑型專(zhuān)家說(shuō)，患有腰肌勞損，患者在平臥的時(shí)候會(huì )減疼痛會(huì )減輕，站立起來(lái)的時(shí)候腰肌勞損的危害會(huì )加劇疼痛，一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受，腰部可以適當活動(dòng)或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴重點(diǎn)，會(huì )影響生活與工作。

　　危害3、腰肌勞損出現會(huì )造成患者下肢放射性疼痛，一般情況下會(huì )影響患者正常行走，出現跛行狀態(tài)，臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側的放射性疼痛以及會(huì )產(chǎn)生麻木感。疼痛嚴重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時(shí)也放射到足底部。嚴重的腰肌勞損的危害會(huì )使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛，伴隨麻木。

　　經(jīng)常坐著(zhù)的人，要充分認識長(cháng)時(shí)間處于這種姿勢有誘發(fā)腰肌勞損的可能。在坐著(zhù)辦公、學(xué)習和玩耍時(shí)必須注意3點(diǎn)：

　　1、坐著(zhù)辦公或學(xué)習時(shí)盡量挺直腰板，避免彎腰時(shí)間過(guò)長(cháng)而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會(huì )。

　　2、需要較長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作或學(xué)習時(shí)，應當定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般在30-45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背或做脊椎操，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好效果。

　　3、業(yè)余時(shí)間多參加適宜的運動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng)，以增強體質(zhì)，增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷的幾率。在勞動(dòng)或運動(dòng)時(shí)注意不可用力過(guò)大，姿勢轉換不可過(guò)猛，并要注意在提取重物時(shí)事先有所準備，防止因無(wú)思想準備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

　　總之，預防是關(guān)鍵，只要給予高度重視，腰肌勞損的預防是行之有效的。腰肌勞損是多發(fā)的，因此朋友們一定要引起重視，我們要注意細節，無(wú)論是在坐、站的時(shí)候，都要注意腰部，平時(shí)工作之余多注意加強一些鍛煉。