強(qiáng)直性脊柱炎日常生活注意點(diǎn)

2017-07-09 來源：風(fēng)濕百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚，必要時(shí)維生素D補(bǔ)充劑）的平衡飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性、進(jìn)行性、中軸關(guān)節(jié)受累的關(guān)節(jié)病變，主要影響骨盆的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)和椎旁組織，病程后期脊柱強(qiáng)直，使患者喪失工作能力。對于強(qiáng)直性脊柱炎，關(guān)注日常生活中的細(xì)節(jié)以及積極、合理的體育鍛煉對于緩解病情有很大的助益，下面就介紹一下患者在日常生活中的注意事項(xiàng)。

　　1總則

　　在工作、休息和睡眠中保持恰當(dāng)?shù)淖藙?；避免過度勞累，避免超重；避免抽煙；保持樂觀向上的態(tài)度。

　　2坐姿

　　坐位時(shí)注意放一個枕頭在背后，椅子必須有平坦和堅(jiān)固的表面；避免坐過長時(shí)間，特別是在低軟沙發(fā)或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助于閱讀時(shí)保持垂直姿勢。

　　3步行

　　使用盡量大的步伐以防限制髖關(guān)節(jié)的伸展；使用有彈性后跟的鞋子而不是通過彎曲膝蓋來承擔(dān)行走在堅(jiān)硬路面上的震動。

　　4睡眠

　　使用堅(jiān)固平整的床來保持夜間良好的睡姿；使用質(zhì)優(yōu)的床墊有堅(jiān)固的框架；盡量培養(yǎng)仰臥的習(xí)慣從而避免髖關(guān)節(jié)和背部變彎；睡前及早上起床前適量時(shí)間俯臥；可能的話避免使用枕頭，或僅用一個不超過面部水平位置厚度的枕頭；避免使用超過肩部以下的墊枕或枕頭，因?yàn)闀仁剐乩幱趶澢淖藙荩槐苊庠谙ハ路胖谜眍^，因?yàn)闀黾蛹∪夂图‰炜s短的趨勢。

　　5工作

　　檢查自己工作時(shí)的姿勢，如有必要，改良工作環(huán)境以保持良好姿勢；避免過長時(shí)間彎腰或屈曲和拉緊背部和頸部的體力活動；安排工作使坐、站和行走交替；過度彎曲、旋轉(zhuǎn)、伸展或身體震動的工作不適合SpA患者。

　　6鍛煉

　　日常鍛煉是強(qiáng)直性脊柱炎治療的重要部分；醫(yī)生建議情況下規(guī)律肌肉強(qiáng)度和活動度鍛煉；日間常間斷做深呼吸，特別是胸式呼吸；使用機(jī)械鍛煉背、腿和肩拉伸有所幫助，但要避免頸部承受過度的壓力；如果疾病復(fù)發(fā)而且關(guān)節(jié)疼痛并僵硬，活動范圍的鍛煉必須不致導(dǎo)致疼痛。

　　7體育和娛樂活動

　　體育活動對強(qiáng)直性脊柱炎患者有重要作用；體育活動是獲得身體訓(xùn)練、穩(wěn)定血壓和心率以及改善肺功能的最有效途徑；哪種體育運(yùn)動適合取決于您的疾病狀態(tài)和是否訓(xùn)練有素；推薦能拉伸和旋轉(zhuǎn)軀干的運(yùn)動；不推薦必須長時(shí)間脊柱彎曲的運(yùn)動（如高爾夫、保齡球、長距離騎行）；不推薦具有更大潛在損傷的運(yùn)動（如拳擊、足球等）和滑降滑雪；可以通過歌唱和管樂器練習(xí)增加肺活量從而掌握正確的呼吸技巧；因?qū)е虏焕i部姿勢不推薦橫笛和小提琴；保持直立姿勢和伸展軀干的運(yùn)動（北歐行走、徒步旅行、游泳、越野滑雪、網(wǎng)球、羽毛球、箭術(shù)、排球）尤其推薦。

　　8預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)

　　強(qiáng)直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚，必要時(shí)維生素D補(bǔ)充劑）的平衡飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　9駕駛

　　如果您的頸部活動受限，與車子匹配的特殊廣角鏡均很有幫助；使用安全帶和頭部保護(hù)裝置，頸部僵硬可能更容易受到損傷；車子縫隙導(dǎo)致坐位不舒適，背后放置一個小靠墊可能有幫助；駕駛一或兩個小時(shí)后停下來，走出車子伸展背部并在周圍步地?cái)?shù)分鐘；攜帶應(yīng)急信息卡以便提醒急救人員您的診斷以及與體位擺放、運(yùn)送和人工呼吸插管的特殊需要。

　　10預(yù)防跌倒

　　穿防滑鞋；冬天有雪的時(shí)候，帶折疊釘子的鞋子有助于防滑；下樓梯時(shí)使用抓握扶手/欄桿；淋浴比浴缸安全；必須使用浴缸時(shí)要用浴板/浴墊防滑，并裝置合適的抓握手把；避免地滑和地毯松散；夜間使用地?zé)粽彰鳌?/p>

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

健客價(jià)：￥15

適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。

健客價(jià)：￥5

可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。

健客價(jià)：￥30

本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥16

1. 各種急、慢性炎性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、賴特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及其他關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛。2. 軟組織風(fēng)濕?。喊缰苎?。

健客價(jià)：￥16

用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、幼年型類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。

健客價(jià)：￥38

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥45

治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥25

心肌梗死,急性心肌梗死,不穩(wěn)定性心絞痛,骨關(guān)節(jié)炎,頭痛,血栓形成,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,心房顫動,穩(wěn)定型心絞痛,風(fēng)濕熱,不穩(wěn)定型心絞痛,強(qiáng)直性脊柱炎,感冒,川崎病,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5