強直性脊柱炎日常生活注意點(diǎn)

2017-07-09 來(lái)源：風(fēng)濕百科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過(guò)食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚(yú)，必要時(shí)維生素D補充劑）的平衡飲食有助于預防骨質(zhì)疏松。

　　強直性脊柱炎是一種慢性、進(jìn)行性、中軸關(guān)節受累的關(guān)節病變，主要影響骨盆的骶髂關(guān)節、脊柱關(guān)節和椎旁組織，病程后期脊柱強直，使患者喪失工作能力。對于強直性脊柱炎，關(guān)注日常生活中的細節以及積極、合理的體育鍛煉對于緩解病情有很大的助益，下面就介紹一下患者在日常生活中的注意事項。

　　1總則

　　在工作、休息和睡眠中保持恰當的姿勢；避免過(guò)度勞累，避免超重；避免抽煙；保持樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度。

　　2坐姿

　　坐位時(shí)注意放一個(gè)枕頭在背后，椅子必須有平坦和堅固的表面；避免坐過(guò)長(cháng)時(shí)間，特別是在低軟沙發(fā)或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助于閱讀時(shí)保持垂直姿勢。

　　3步行

　　使用盡量大的步伐以防限制髖關(guān)節的伸展；使用有彈性后跟的鞋子而不是通過(guò)彎曲膝蓋來(lái)承擔行走在堅硬路面上的震動(dòng)。

　　4睡眠

　　使用堅固平整的床來(lái)保持夜間良好的睡姿；使用質(zhì)優(yōu)的床墊有堅固的框架；盡量培養仰臥的習慣從而避免髖關(guān)節和背部變彎；睡前及早上起床前適量時(shí)間俯臥；可能的話(huà)避免使用枕頭，或僅用一個(gè)不超過(guò)面部水平位置厚度的枕頭；避免使用超過(guò)肩部以下的墊枕或枕頭，因為會(huì )迫使胸廓處于彎曲的姿勢；避免在膝下放置枕頭，因為會(huì )增加肌肉和肌腱縮短的趨勢。

　　5工作

　　檢查自己工作時(shí)的姿勢，如有必要，改良工作環(huán)境以保持良好姿勢；避免過(guò)長(cháng)時(shí)間彎腰或屈曲和拉緊背部和頸部的體力活動(dòng)；安排工作使坐、站和行走交替；過(guò)度彎曲、旋轉、伸展或身體震動(dòng)的工作不適合SpA患者。

　　6鍛煉

　　日常鍛煉是強直性脊柱炎治療的重要部分；醫生建議情況下規律肌肉強度和活動(dòng)度鍛煉；日間常間斷做深呼吸，特別是胸式呼吸；使用機械鍛煉背、腿和肩拉伸有所幫助，但要避免頸部承受過(guò)度的壓力；如果疾病復發(fā)而且關(guān)節疼痛并僵硬，活動(dòng)范圍的鍛煉必須不致導致疼痛。

　　7體育和娛樂(lè )活動(dòng)

　　體育活動(dòng)對強直性脊柱炎患者有重要作用；體育活動(dòng)是獲得身體訓練、穩定血壓和心率以及改善肺功能的最有效途徑；哪種體育運動(dòng)適合取決于您的疾病狀態(tài)和是否訓練有素；推薦能拉伸和旋轉軀干的運動(dòng)；不推薦必須長(cháng)時(shí)間脊柱彎曲的運動(dòng)（如高爾夫、保齡球、長(cháng)距離騎行）；不推薦具有更大潛在損傷的運動(dòng)（如拳擊、足球等）和滑降滑雪；可以通過(guò)歌唱和管樂(lè )器練習增加肺活量從而掌握正確的呼吸技巧；因導致不利頸部姿勢不推薦橫笛和小提琴；保持直立姿勢和伸展軀干的運動(dòng)（北歐行走、徒步旅行、游泳、越野滑雪、網(wǎng)球、羽毛球、箭術(shù)、排球）尤其推薦。

　　8預防骨質(zhì)疏松相關(guān)

　　強直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過(guò)食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚(yú)，必要時(shí)維生素D補充劑）的平衡飲食有助于預防骨質(zhì)疏松。

　　9駕駛

　　如果您的頸部活動(dòng)受限，與車(chē)子匹配的特殊廣角鏡均很有幫助；使用安全帶和頭部保護裝置，頸部僵硬可能更容易受到損傷；車(chē)子縫隙導致坐位不舒適，背后放置一個(gè)小靠墊可能有幫助；駕駛一或兩個(gè)小時(shí)后停下來(lái)，走出車(chē)子伸展背部并在周?chē)降財捣昼姡粩y帶應急信息卡以便提醒急救人員您的診斷以及與體位擺放、運送和人工呼吸插管的特殊需要。

　　10預防跌倒

　　穿防滑鞋；冬天有雪的時(shí)候，帶折疊釘子的鞋子有助于防滑；下樓梯時(shí)使用抓握扶手/欄桿；淋浴比浴缸安全；必須使用浴缸時(shí)要用浴板/浴墊防滑，并裝置合適的抓握手把；避免地滑和地毯松散；夜間使用地燈照明。

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溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。

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主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

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適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。

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可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊柱炎的治療。

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本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮痛。

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1. 各種急、慢性炎性關(guān)節炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、強直性脊柱炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、銀屑病關(guān)節炎、反應性關(guān)節炎、賴(lài)特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節炎以及其他關(guān)節炎或關(guān)節痛。2. 軟組織風(fēng)濕病：包括肩周炎。

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本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等的關(guān)節痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎：除

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)

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