刮手背，治落枕

2015-06-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人們在炎熱夏季比平時(shí)更容易落枕，這是因為夜間睡覺(jué)時(shí)吹空調，容易導致頸部受涼，再加上如果睡姿不良，頸部一側的肌肉、關(guān)節和韌帶被過(guò)度牽拉，就容易造成急性軟組織損傷，引起落枕。

　　多數人覺(jué)得落枕不過(guò)是常見(jiàn)小毛病，忍忍就好了。其實(shí)落枕不一定光靠忍，可以通過(guò)刮拭手背處的一個(gè)特定區域，加快落枕的恢復。

　　具體操作是：將刮痧板垂直于手背，刮拭第二掌骨橈側頸椎區。仔細在頸椎區范圍內尋找疼痛敏感點(diǎn)，并加以重點(diǎn)按揉。

　　其次，還可以配合刮拭頸部經(jīng)穴，有助于緩解落枕。在頸后部、肩部、上背部中線(xiàn)位置附近均勻涂抹刮痧油或橄欖油，將刮痧板向下傾斜45度角，從上往下分段刮拭風(fēng)府穴（腦后正中發(fā)際上拇指一橫指處）到至陽(yáng)穴（正坐低頭，于兩肩胛骨下緣連線(xiàn)中點(diǎn)處為此穴）；再用刮痧板的一個(gè)角部斜向下45度刮拭風(fēng)池穴（后頸部?jì)蓷l大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平）。然后采用同樣的手法刮拭患側風(fēng)池穴至肩井穴（頸后部最突起的骨頭與肩頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處），重點(diǎn)刮拭肩井穴。最后以同樣手法分段刮拭患側膀胱經(jīng)大杼穴（背部第一胸椎棘突下左右旁開(kāi)兩橫指處）到膈俞穴（背部第七胸椎棘突下左右旁開(kāi)兩橫指處，與至陽(yáng)穴平齊）。刮拭時(shí)要注意尋找疼痛、結節和肌肉緊張僵硬等陽(yáng)性反應的區域，進(jìn)行重點(diǎn)刮拭。

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