警惕骨質(zhì)疏松：莫讓骨骼變成“豆腐渣”

2015-06-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，隨著(zhù)人體骨質(zhì)的逐步流失，癥狀會(huì )日益凸顯，晚期大多數病人會(huì )出現全身關(guān)節疼痛，稍有不慎受到磕碰就會(huì )摔成骨折。

　　有一位76歲的老人，駝背近10年，身高從原來(lái)的164公分下降到148公分，10年間變矮了16公分。同時(shí)由于胸廓畸形，胸背疼痛，她甚至不敢咳嗽。在日前在京舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）啟動(dòng)儀式上，北京某醫院內分泌科教授講述了這樣一個(gè)醫療案例。“老年人易骨折、身高變矮等都是骨質(zhì)疏松的征兆。”

　　骨質(zhì)疏松的發(fā)病機制是骨的代謝出現失衡。“人的一生中，骨骼都在不停地更新。破骨細胞不斷地‘挖坑’，成骨細胞不斷地‘填坑’，從而把舊的、疲勞的骨頭消化掉，并生成新骨骼，讓骨骼保持活力和力學(xué)穩定性。”夏維波表示，人到了老年時(shí)期，破骨細胞變得更加活躍，導致骨量減少，骨骼極易變得像“豆腐渣工程”。

　　中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，隨著(zhù)人體骨質(zhì)的逐步流失，癥狀會(huì )日益凸顯，晚期大多數病人會(huì )出現全身關(guān)節疼痛，稍有不慎受到磕碰就會(huì )摔成骨折。

　　目前，骨質(zhì)疏松造成的骨折已成為老年人最常見(jiàn)的致死、致殘的原因。夏維波表示，20%的患者在一年內會(huì )再次發(fā)生骨折；25%~50%的患者出院后日常生活不能自理；20%的髖部骨折患者會(huì )在一年內死亡。同時(shí)，該病還會(huì )給家庭和社會(huì )造成沉重的經(jīng)濟負擔。每人每年相應的康復費用和社會(huì )成本至少需要3.3萬(wàn)元。

　　相對，當前中國已有9000萬(wàn)的骨質(zhì)疏松患者，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。“就人群分布特征來(lái)看，骨質(zhì)疏松癥患者中70%為女性，30%為男性。在我國50歲以上的女性中，5人中就有1人患有骨質(zhì)疏松癥。”王臨虹說(shuō)，但男性也不能因此而大意，中國男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性為13%，高于前列腺癌。

　　決定人體骨量的有兩個(gè)因素：即峰值骨量和骨丟失率。因此，可以從增加峰值骨量和減少骨丟失兩個(gè)方面來(lái)預防。

　　專(zhuān)家對此提出了三級預防的策略：一級預防的重點(diǎn)是增加峰值骨量，減少骨丟失，應從兒童、青少年做起；二級預防是早發(fā)現，女性絕經(jīng)后，男性60歲以上應定期檢測骨密度，及早采取防治對策；三級預防是藥物治療和康復。

　　“目前，我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營(yíng)養學(xué)會(huì )制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠。”王臨虹建議，除均衡膳食外，應正確補充鈣制劑彌補鈣缺口。

　　此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過(guò)多，也會(huì )使人體缺鈣，導致骨質(zhì)疏松。另外，還應保持健康的生活方式，適量運動(dòng)，多曬太陽(yáng)，定期進(jìn)行骨密度檢測。