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別把骨質(zhì)疏松不當事兒

2015-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人誤認為,骨質(zhì)疏松癥是一種不可避免的自然老化,它既非致命性疾病又對人日常生活影響不大。但事實(shí)遠比大家所想的要嚴重。如果骨折后不進(jìn)行積極治療,再發(fā)生骨折的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。老人身體受不了不說(shuō),還會(huì )加重家庭的經(jīng)濟負擔。

   現象

 
  隆冬時(shí)節,人們?yōu)榱擞E匀粫?huì )多穿衣物。但厚衣服難免會(huì )讓身體變得笨拙。特別是老年人,冬日里由于不慎滑倒摔傷而引起的骨折也很多。或許有些人不知道,老年人的這種骨折看似是意外,實(shí)際上卻極有可能是由骨質(zhì)疏松所致。而且這種骨折的“意外”,完全有可能避免。
 
  北京醫院骨科主任薛慶云教授說(shuō),很多人誤認為,骨質(zhì)疏松癥是一種不可避免的自然老化,它既非致命性疾病又對人日常生活影響不大。但事實(shí)遠比大家所想的要嚴重。如果骨折后不進(jìn)行積極治療,再發(fā)生骨折的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。老人身體受不了不說(shuō),還會(huì )加重家庭的經(jīng)濟負擔。
 
 
  危害

  骨質(zhì)疏松 易導致反復骨折
 
  目前,骨質(zhì)疏松癥已被世界衛生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類(lèi)健康的疾病。據統計,50歲以上的中老年人中,女性發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的比例高達1/3。由于該疾病沒(méi)有警示信號,很容易被人忽視,通常一開(kāi)始的癥狀就是骨折,嚴重的甚至發(fā)生粉碎性骨折。嚴重的骨質(zhì)疏松患者易多次骨折,一年中就可能骨折兩次。
 
  另外由于老年人的身體狀況,手術(shù)過(guò)程及術(shù)后恢復也承擔著(zhù)很大的風(fēng)險。薛教授說(shuō),給老年人做骨折的手術(shù)更加困難。他們的心臟、肝臟、腦血管等這些功能較弱,所以在骨折的誘導下,很可能導致病人出現這些系統的問(wèn)題,甚至可能因為一個(gè)骨折,最后送了命。
 
  預防

      骨密度篩查

      從50歲左右開(kāi)始
 
  如果要等骨質(zhì)疏松有表現再來(lái)預防,恐怕就晚了,那時(shí)往往骨折已經(jīng)發(fā)生。因為骨質(zhì)疏松是一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的疾病,骨量也是慢慢減少的。即便如此,骨質(zhì)疏松卻是可防可治,還要盡早著(zhù)手預防。
 
  通常而言,女性從絕經(jīng)期間開(kāi)始,大概49、50歲左右;男性在50歲以后,就該開(kāi)始做骨密度的篩查。一般使用雙X線(xiàn)骨密度儀進(jìn)行檢查的,可作為醫生的診斷依據。經(jīng)過(guò)篩查后,如果骨密度還可以,最好兩到三年以后,再復查一次,做好監測。如果骨密度低,就說(shuō)明骨量減少了,需要進(jìn)行治療。醫生會(huì )根據造成患者骨質(zhì)疏松的原因、性別、年齡、嚴重程度以及伴發(fā)其他疾病的綜合考慮給出有針對性的治療方案。
 
  防止外傷 戒煙戒酒曬太陽(yáng)

  改善骨骼質(zhì)量
 
  薛慶云教授說(shuō),嚴重的骨質(zhì)疏松病人,本身骨頭的質(zhì)量和強度都很弱,日常生活中的一些輕微受力,就極有可能造成骨折。所以平日活動(dòng)時(shí)一定要注意防止外傷的發(fā)生。
 
  對于老年人來(lái)說(shuō),適度的身體鍛煉很重要。因為通過(guò)運動(dòng)可以改善骨的形成和骨的質(zhì)量。但一定要注意適度,更要小心和運動(dòng)相關(guān)的一些伴發(fā)疾病。比如視力不好、走路不穩、心腦血管疾病等可能在鍛煉過(guò)程中帶來(lái)危險。
 
  除此之外,還要小心日常家居環(huán)境中的危險因素。如燈光照明情況,桌椅板凳、地毯等是否適于老年人的生活起居。注意這些的根本目的就是要防止老年人摔跤。
 
  在飲食與生活習慣方面,尤其要關(guān)注對鈣、維生素D等基本營(yíng)養素的攝入,還有蔬菜和水果,它們對骨骼來(lái)說(shuō)都很重要。改掉不良嗜好,尤其是煙酒。過(guò)量的飲酒和吸煙,對骨頭也是有很大損害的。另外,就是別忘了多曬太陽(yáng)。
 
  在北方的冬天,要去室外曬太陽(yáng)會(huì )比較冷,可能有些老年人、小孩兒會(huì )選擇在室內活動(dòng)。那么隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)有用嗎?薛慶云教授介紹,相比在室外曬太陽(yáng),隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)可能需要5至10倍的時(shí)間才能獲得在室外曬太陽(yáng)的效果,但是和室外一樣,曬太長(cháng)時(shí)間也一樣有害。
 
  問(wèn)答

  補鈣對治療骨質(zhì)疏松有作用嗎?
 
  鈣是骨骼的一種很重要的成分,從保證骨骼健康的角度來(lái)說(shuō),充足的鈣是必需的。人在不同年齡段,每天所需要的鈣的攝入量不同,過(guò)度補鈣也不好,有引起腎臟結石、動(dòng)脈硬化等疾病的風(fēng)險。對于一個(gè)成年人來(lái)講,一般每天攝入1000毫克左右的鈣就可以了,一般不能超過(guò)2500毫克/每天。
 
  不過(guò),不同人群對于鈣的吸收不同,對不同鈣劑的耐受性也有差別。若通過(guò)鈣或其他營(yíng)養劑的補充,仍達不到改善骨骼質(zhì)量的話(huà),也可在醫生的診斷后進(jìn)行藥物治療,如使用促進(jìn)骨形成,提高骨強度的特立帕肽等藥物。
 
 
  骨關(guān)節炎與骨質(zhì)疏松有關(guān)系嗎?
 
  骨關(guān)節炎和骨質(zhì)疏松一樣,都是嚴重影響老年人日常生活質(zhì)量的疾病。據搜狐網(wǎng)近日發(fā)布的我國首部基于網(wǎng)絡(luò )調研的《2015年中國骨關(guān)節炎防治認知白皮書(shū)》顯示,目前我國60歲以上老人中,有一半以上的人患有骨關(guān)節炎。但與骨質(zhì)疏松不同的是,骨關(guān)節炎的癥狀表現非常明顯。患者膝、髖等關(guān)節會(huì )有間歇性鈍痛,甚至發(fā)展為撕裂樣或針刺樣疼痛,導致關(guān)節活動(dòng)受限。而且骨關(guān)節炎也多見(jiàn)于運動(dòng)量較大的青年人中。
 
  在預防上,適當的活動(dòng)和鍛煉,不管對于骨關(guān)節炎,還是骨質(zhì)疏松,都是有好處的。這對于保持關(guān)節的柔韌性、保持肌肉的良好狀態(tài)和身體平衡來(lái)說(shuō)都是很重要的。但是骨關(guān)節炎患者一定要注意避開(kāi)那些已經(jīng)出現問(wèn)題的關(guān)節。比如說(shuō)膝關(guān)節不太好,就要避開(kāi)一些專(zhuān)門(mén)用膝關(guān)節的運動(dòng),像上下樓梯、爬山、蹲起活動(dòng)、扎馬步等。這類(lèi)病人比較適合做一些上肢的運動(dòng),或是游泳
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