伸別樣懶腰可防腰疼

2015-02-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過(guò)程，這樣的曲線(xiàn)恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過(guò)這一拉伸動(dòng)作得以平衡。除非腰部受過(guò)重創(chuàng )，一般情況下，伸懶腰有益無(wú)害。

　　疲乏的時(shí)候，伸個(gè)懶腰，頓覺(jué)渾身舒展、精神暢快。專(zhuān)家指出，腦力勞動(dòng)者不妨有意識地多伸懶腰，對健康大有裨益。

　　在日常伏案工作中，人的腰部骨骼經(jīng)常處于不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰間盤(pán)突出等。

　　伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過(guò)程，這樣的曲線(xiàn)恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過(guò)這一拉伸動(dòng)作得以平衡。除非腰部受過(guò)重創(chuàng )，一般情況下，伸懶腰有益無(wú)害。

　　在此介紹兩招“花式懶腰”，大家不妨一試。

　　“貓式懶腰”：雙膝、雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，然后雙肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。這些動(dòng)作大多在治療腰疼病人時(shí)采用，簡(jiǎn)易實(shí)用，每個(gè)動(dòng)作以20個(gè)為一組，每次量力做4￣8組，對防止腰疼有很大幫助。

　　“小燕飛”：面部向下俯臥在床上，在膝蓋保持伸直的情況下，將雙臂背在身后，上身向后仰，腿部則往上抬，讓身體的兩端都離開(kāi)床，并保持一段時(shí)間。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

清熱利濕解毒，化瘀通淋止痛。用于濕熱下注，毒瘀互阻所致尿頻、尿急、尿痛、尿血、腰疼乏力等癥：尿路感染、急慢性腎盂腎炎、非淋菌性尿道炎見(jiàn)上述證候者。

用于月經(jīng)不調、胸背下腹及腰疼痛。中醫活血散瘀，調經(jīng)止痛。用于瘀血阻絡(luò )，月經(jīng)不調、閉經(jīng)、胸背下腹及腰部疼痛等。

參茸衛生丸補血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過(guò)度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無(wú)力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。

補血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過(guò)度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無(wú)力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。

本品具有溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。

成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www