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吳佩慈分享新手辣媽減肥方法

2014-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道女星吳佩慈在香港剖腹生下小馬女,取名“小蕊蕊”。并且36歲的吳佩慈產(chǎn)后竟然似少女一般,驚呆小伙伴!那么,吳佩慈的月子餐是什么呢?周一至周五的早中晚三餐又如何呢?今天吳佩慈分享她的新手辣媽減肥方法,一起來看看吧!

  吳佩慈說,第一天的配餐主要幫助是解決水腫問題,這種飲食搭配不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用,打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤面孔!

  第一天:結(jié)束周末水腫,打造一周新氣象

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

  中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

  晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

  吳佩慈說,今天的配餐有助于打開各位媽媽的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!吳佩慈稱,減肥不一定就意味著你逼迫自己吃得少一點,再少一點。而是通過一個循環(huán)漸進(jìn)的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發(fā)胖。

  第二天:開胃消食,心情爽歪歪

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

  晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。

  吳佩慈說,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎么吃也不會胖,心情大靚!

  第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

  中餐:茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個。

  晚餐:粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。

  吳佩慈說,周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素!

  第四天:排毒消脂,我的身體我做主

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

  中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

  吳佩慈說,周五的配餐作為結(jié)束餐,希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡,把我們的胃保養(yǎng)的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!

  第五天:暖胃塑身,營造身體健康溫床

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

  中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

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