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新媽媽產(chǎn)后瘦身注意事項

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:準(zhǔn)媽媽會迫切的在產(chǎn)后投入減肥,但是,有時候卻帶來壞的結(jié)果,所以小編現(xiàn)在總結(jié)了三個注意事項。

  三種情況下不宜進(jìn)行瘦身

  1、剖腹生育后8周內(nèi)

  生育后不久就做一些大幅度的減肥運(yùn)動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血,而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動則會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢,一些關(guān)節(jié)特別容易受傷,剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。因此,一般順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4-6周才開始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)的媽媽則需要在6-8周之后。

  2、產(chǎn)后便秘

  由于產(chǎn)后,身體水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘,新媽咪不僅精神上尷尬,身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進(jìn)行瘦身,而應(yīng)該針對性地進(jìn)行補(bǔ)水和植物纖維的補(bǔ)充,在便秘情況得到緩解之后再進(jìn)行瘦身。

  3、產(chǎn)后貧血

  如果新媽咪在生育時失血過多,很容易造成產(chǎn)后貧血,使產(chǎn)后恢復(fù)過程延長。在貧血沒有得到解決的時候強(qiáng)行進(jìn)行瘦身,必然會加重新媽咪的貧血現(xiàn)象。因此,產(chǎn)后貧血的新媽咪要多吃含鐵豐富的食品,如菠菜、紅糖、動物肝臟等,盡早解決貧血問題,科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

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