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楊冪懷孕只長肚子不長肉的妙招

2014-04-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:楊冪懷孕后多次微博曬體重:”怎么一點都沒重“,這可羨煞多少人。昨天一早楊冪現(xiàn)身浦東機(jī)場,從照片上看,楊冪除了肚子大,腿一點都沒胖。為什么楊冪懷孕只長肚子不長肉?

  楊冪懷孕后顯然不擔(dān)心身材問題,身材依舊纖瘦姣好,總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材,“一點兒都沒胖是怎么回事,實在太氣人了”。

  楊冪懷孕只長肚子不長肉的妙招

  第一招:避開壓力

  壓力是每個藝人每天都要面對的,楊冪十分擅長避開壓力。她說,焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸,以獲得鎮(zhèn)定的效果,焦慮和對食物的渴望會變得不那么強(qiáng)烈。如果將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘,那些曲奇餅也許就會在腦海中退去,所以試著去避開生活中的壓力,對減肥也會有不錯的效果!

  第二招:蛋白質(zhì)優(yōu)先

  楊冪說吃蛋白質(zhì)食物會讓人覺得很飽。其實這并不是想象出來的。經(jīng)過研究表明,蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉,這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲,不信就試試吧。

  第三招:適度縱容

  如果你整天餓著自己,你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣,這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量,使你感到飽得更快。對于甜點的忠告呢?楊冪這里提供一個簡潔的“三口”準(zhǔn)則:“用一把茶匙舀滿甜點,這是第一口,然后再吃兩口。”細(xì)細(xì)品嘗味道。呵呵,楊冪的點子真是不錯!現(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了,而且不那么想過度縱容自己了呢?

  第四招:用水來代替

  你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力?冰淇淋?事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣,在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。這是楊冪強(qiáng)烈推薦!

  第五招:用走路消除脂肪

  楊冪很愛步行,她的原則是能走路就走路。我們想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000,而且你吃得不過量,你的體重應(yīng)該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯,并且在午餐時間散步,如果你每天都有這樣做,你的體重怎么可能增加?

(實習(xí)編輯:易其香)

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