早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個(gè)月會(huì )看出效果，這個(gè)方法不用花費金錢(qián)，只要持之以恒即可，值得一試。

　　方法二：按摩法

　　STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復5次。拍打時(shí)，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會(huì )呈現是微微張開(kāi)的樣子。

　　STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做，畫(huà)大約100-120下即可。

　　STEP3、最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　方法三：臉部運動(dòng)

　　首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動(dòng)面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動(dòng)到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

　　注意事項：

　　1、咀嚼瘦臉操與平時(shí)隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來(lái)，并充分活動(dòng)每一塊表情肌腹部

　　2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動(dòng)不均會(huì )導致左右臉頰不勻稱(chēng)哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個(gè)方法來(lái)鍛煉另一側不常運動(dòng)的面部肌肉腹部

　　3、想提高減肥效果還有一個(gè)訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動(dòng)量也能提升哦。

（實(shí)習編輯：羅帆）