孕媽營(yíng)養不夠，喝牛奶補充？因人而異

2018-03-06 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：食物中的鐵轉化為亞鐵才能解決貧血的問(wèn)題，而牛奶中的鈣鹽、磷鹽會(huì )與亞鐵合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。

孕媽們由于工作時(shí)間長(cháng)，或與家人異地工作的原因，在飲食上會(huì )比較簡(jiǎn)單，因此不少媽媽都擔心飲食上的營(yíng)養不足，會(huì )額外增加牛奶來(lái)補充營(yíng)養。而早孕階段，孕媽的孕吐反應更甚，攝入的食物都會(huì )在孕吐中流失，牛奶這種流質(zhì)性食物不但容易消化吸收還容易進(jìn)口食用。可惜不是每位孕媽都適合飲用牛奶來(lái)補充營(yíng)養。

這些媽媽不適合飲牛奶

缺鐵性貧血孕媽

孕媽在懷孕期間要補充的營(yíng)養不只是脂肪和蛋白質(zhì)，其他一些維生素和礦物質(zhì)元素都要從其他食物中獲得，比如鐵元素在這種貧血媽媽身上尤為重要。但食物中的鐵轉化為亞鐵才能解決貧血的問(wèn)題，而牛奶中的鈣鹽、磷鹽會(huì )與亞鐵合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。

患有消化道潰瘍孕媽

在非空腹的情況下，牛奶可以緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì )使病情加重。

孕媽營(yíng)養不夠，喝牛奶補充？因人而異

乳糖酸缺乏患的孕媽

乳糖酸缺乏又可叫乳糖不耐受，牛奶中乳糖的含量較高，必須由消化道中的乳糖酸將其分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖不耐受就會(huì )出現腹痛、腹瀉的情況。但卻能有效提高腸道中鈣的吸收率。

患有膽囊炎和胰腺炎的孕媽

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進(jìn)而加重病情。

牛奶中確實(shí)含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，對于營(yíng)養缺乏的朋友來(lái)說(shuō)確實(shí)會(huì )比喝湯要更好，但是不同健康狀況的媽媽在選擇其他飲食來(lái)補充營(yíng)養，還是選擇牛奶來(lái)補充營(yíng)養是有所區別的，要想獲得牛奶中的營(yíng)養成分，必須要了解牛奶的特性。

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