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專家問答
葆苾康葡萄籽維生素C片,最多可以可以連續(xù)吃多長時間,
46
2013-11-18 20:30
病情描述
什么情況下可以補充維生素C,我的一個朋友說是保健食品,中老年都可以吃嗎
醫(yī)生建議:2013-11-19 10:23
專家問答健客醫(yī)生
一般來說,補充維生素C的最好方法就是從食物中攝取。含維生素C豐富的食物主要是新鮮的蔬菜和水果,如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、棗、草莓以及檸檬等。食補效果好,一方面是因為水果和蔬菜中存在的生物類黃酮(維生素P)可以保護食物中的維生素C,使其穩(wěn)定,利于人體吸收與利用,并增強維生素C的功效;蔬菜和水果中還含有維生素C補充劑沒有的無機鹽、胡蘿卜素和其他人體必需的多種維生素和纖維素。
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