牙齒是我們每天都會(huì )用到的身體器官之一,號稱(chēng)人體最堅固的地方,不過(guò)如果不注意保護牙齒,牙齒一樣很容易受傷害。你知道我們該如何保護牙齒嗎?哪些方法能夠幫助我們白保護齒健康,不讓蛀蟲(chóng)傷害我們的牙齒呢?中醫來(lái)支招。
清晨叩齒運動(dòng)
有一種說(shuō)法叫“叩齒三十六”,就是每天早晚起床睡覺(jué)前叩齒三十六下,同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下,從小堅持一直到老,可以使牙齒堅固,不生牙病。清晨起來(lái)可輕叩20次左右,隨著(zhù)鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行,此為完成一次叩齒。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固,叩齒后咽下唾液也有利于養生。
濃茶水漱口
日本研究發(fā)現濃茶水比漱口水保護牙齒的效果更好!因為濃茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙,氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石,改良牙釉質(zhì)布局,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改良口腔環(huán)境,強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質(zhì)。
餐后稍停刷牙
飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過(guò)飯,尤其是食用了酸性食物,會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(cháng),牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì )出現酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專(zhuān)家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
定期用牙線(xiàn)
美國口腔醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),即便你每次刷牙長(cháng)達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全,特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線(xiàn),對于牙齒相鄰面和牙周腔的牙垢、菌斑等,牙醫一般推薦在牙膏和殺菌漱口水之外,也定期使用牙線(xiàn)清潔。長(cháng)期有毅力的使用可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢,削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷,每周3次已經(jīng)是最大限度,不然牙齒間隙可能會(huì )大到讓你笑不出來(lái)!
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時(shí)要注意保護牙齒,如忌過(guò)多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數、抑制牙菌斑形成、緩解牙結石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著(zhù)的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見(jiàn):牙齒松動(dòng),咬合無(wú)力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價(jià): ¥68潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長(cháng)過(guò)程牙齦所需營(yíng)養、強健牙齦、堅固牙齒 的功效。
健客價(jià): ¥15.8苗醫:蒙崗比,勒勒果里品。中醫:活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥29健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無(wú)力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價(jià): ¥33強健骨骼和牙齒,調節鈣吸收,保護神經(jīng)系統,提高免疫力,保護生殖系統。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99苗醫:蒙崗比,勒勒果里品。中醫:活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥21中醫:清熱解毒,消腫止痛。用于肺胃蘊熱所致的咽喉腫痛,口干口苦,牙齦腫痛以及口腔潰瘍,復發(fā)性口瘡見(jiàn)以上證候者。苗醫:抬蒙蒙宋宮癥。蒙嘎宮昂,來(lái)羅拉米。
健客價(jià): ¥34彝醫:嗨補魯土,乃庫習嗨。 中醫:清熱除濕,化濁通便。用于大腸濕熱所致的便秘,口臭,牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥151、美白淡斑、補充營(yíng)養、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價(jià): ¥129苗醫:宋宮證。蒙嘎宮昂,來(lái)羅拉米。 中醫:祛風(fēng)解毒,消腫止痛,清咽利喉。用于風(fēng)熱所致咽痛、咽干、咽喉紅腫、牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥。
健客價(jià): ¥32有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問(wèn)題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥43中醫:清熱解毒,宣散風(fēng)熱,清利咽喉。用于上呼吸道感染,急、慢性咽炎,口舌生瘡,牙齦腫痛,口臭。
健客價(jià): ¥22活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價(jià): ¥22.5具有清熱除煩,利尿通淋的功效十主治熱病煩渴,口舌生瘡,牙齦腫痛,小兒驚啼,肺熱咳嗽,胃熱嘔噦,小便赤澀淋濁。
健客價(jià): ¥17清熱通便。用于頭目眩暈,牙齦腫痛,口舌生瘡,便秘尿赤。
健客價(jià): ¥14補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥33好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問(wèn)題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問(wèn)題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50.23補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結;咽炎、扁桃體、牙齦炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17