關(guān)于一些天天坐在電腦眼前，超過(guò)了8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，往往痛苦已經(jīng)不再是工作的壓力了，而是經(jīng)常久坐，或引起大腿部位出現健壯以及脂肪堆積的現象。如果你也想做大腿肥減肥的運動(dòng)的話(huà)，一定要采納科學(xué)的方法來(lái)治療，這樣才會(huì )看到大腿肥減肥的效果，千萬(wàn)不要盲目的采納運動(dòng)或者節食再或者藥物等來(lái)改善。那么，如何消水腫瘦腿？按摩腿部穴位不失為一種好辦法，按摩腿部穴位可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，提高新陳代謝，打通經(jīng)絡(luò )，輕輕松松消除腿部水腫，達到瘦腿的目的。下面，就看看是怎么瘦腿的吧。

　　第一步：沐浴后，坐于床上，兩手張開(kāi)，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。兩手輕擦腿部的時(shí)候，到達膝關(guān)節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，并順著(zhù)淋巴流出。

　　第二步：雙手握住腳掌，從上往下，順著(zhù)腳趾趾骨的方向，用拇指指腹輕壓趾骨之間的部位。一手扶著(zhù)腳掌，另一手用食指跟拇指抓著(zhù)大拇趾，由內而外地轉動(dòng)趾關(guān)節。微微抬起腳掌，用手握著(zhù)腳趾的部分，輕輕地往上下來(lái)回地擺動(dòng)趾關(guān)節各5次。

　　第三步：伸出右腳，打開(kāi)手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。雙手包圍著(zhù)小腿，拇指放于小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點(diǎn)按刺激血液。

　　第四步：以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡(luò )，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　第五步：從膝蓋上方開(kāi)始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以?xún)蓚€(gè)完全相反的力度推壓肌肉、用手掌托著(zhù)腿部下側，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個(gè)腿部。

　　方舟健客溫馨提示：經(jīng)常重復這樣的步驟不但可以緩解工作疲勞，更能使你的小腿看起來(lái)苗條修長(cháng)。