當人們提起“更年期”時(shí)，腦海里立即會(huì )出現相關(guān)的關(guān)聯(lián)詞匯，比如“中老年女性、衰老、情緒異常”等等。

因為在大多數人的印象中，“更年期”是女性的專(zhuān)屬疾病。其實(shí)，男性也有“更年期”，只是常被大家忽視。今天我們就來(lái)詳細聊一聊~

答案是肯定的，它的學(xué)名叫“男性遲發(fā)性性腺功能減退癥”。

《黃帝內經(jīng)》里講道“（男子）五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，這里“五八”的意思就是40歲左右，因古代男子以“八”為一個(gè)生理周期，即從40歲開(kāi)始腎氣就慢慢衰落，精氣不足了。

不過(guò)，男性的睪丸不像女子的卵巢那樣容易萎縮，睪丸的功能是逐漸減退，因此男性更年期出現的年齡一般來(lái)說(shuō)比女性晚10年左右，約在50歲~60歲的年齡段出現。同時(shí)每人出現輕重程度亦有所不同，有的人癥狀會(huì )十分明顯，甚至影響到工作和日常生活，而有的人癥狀則較輕微，往往在不知不覺(jué)中就度過(guò)了。

早在上世紀40年代，國外已經(jīng)對此病有所關(guān)注。近年來(lái)，LOH對中老年男性健康和生活質(zhì)量的影響也越來(lái)越受到臨床醫師的重視。但是由于文化習慣的影響，大家對這一疾病的認識程度并不高。

需警惕的表現

性欲下降、勃起功能障礙、肌肉質(zhì)量和力量的減少、身體脂肪的增加、骨密度降低、工作與生活中的整體表現變差、情緒低落等。

精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落，憂(yōu)愁傷感，沉悶欲哭，或精神緊張，神經(jīng)過(guò)敏，喜怒無(wú)常，或胡思亂想，捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。

性功能障礙：常見(jiàn)勃起功能障礙，早泄，性欲低下，精液稀少等。

心血管系統異常：心血管系統癥狀，如心悸怔忡，心前區不適，或血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴，烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振，腹脘脹悶，大便時(shí)秘時(shí)泄；神經(jīng)衰弱表現，如失眠，少寐多夢(mèng)，易驚醒，記憶力減退，健忘，反應遲鈍等。

消化功能異常：如食欲不振、脘腹脹悶、大便時(shí)便秘時(shí)泄瀉等。

神經(jīng)衰弱：如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒，記憶力減退，反應遲鈍等。

體態(tài)體能異常：皮膚老化，脂肪增多，肌肉減少，皮膚松弛，全身皺紋出現。經(jīng)常出現不明原因的乏力，疲倦，自感精力和體力都大不如以前，可伴有脫發(fā)，腹型肥胖及腰酸背痛等癥狀。

當然，以上癥狀只是男性更年期綜合征患者常見(jiàn)的一些癥狀表現，多數帶有主觀(guān)性，并且呈現非特異性的特點(diǎn)，所以，僅僅依據癥狀來(lái)診斷是比較困難的，更不能只憑少數癥狀和某些表現就認定自己出現了男性“更年期”癥狀。

如果具有了上述癥狀中的大多數表現，方可考慮自己可能存在著(zhù)“更年期綜合征”問(wèn)題，要想確定是否患有此病，還要結合患者的血清睪酮水平，同時(shí)需要注意排除心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤等出現的類(lèi)似軀體癥狀。

那么，男性更年期綜合征更“青睞”哪些人？

長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)的男性，競爭激烈、工作繁忙、生活壓力大的都市男性往往容易出現更年期的癥狀，一些不良的生活習慣亦會(huì )促使更年期前提，如吸煙，酗酒，慢性病（如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等），缺乏鍛煉，長(cháng)期久坐等。

男性更年期綜合癥飲食保健

心腎陰虛型

主要表現為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細數。

（1）桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

（2）瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

（3）甘麥蓮棗湯：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

肝腎陰虛型

主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細數。

（1）芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。

（2）玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。

（3）淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

脾腎陽(yáng)虛型

主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細等。

（1）核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

（2）枸杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。

患者飲食保健

多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養雞魚(yú)、兔肉易于吸收，可適當食用。

豆類(lèi)及其制品中的植物性蛋白質(zhì)，是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。

改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜等。可以采用羊肉肉蓯蓉粥、杜仲爆羊腰、冬蟲(chóng)夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，一品山藥等。

改善神經(jīng)系統和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、叁棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。