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按按穴位喝點(diǎn)紅糖水,和痛經(jīng)說(shuō)拜拜!

2018-05-23 來(lái)源:中醫技術(shù)殿堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按揉三陰交(具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

太沖穴:

揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病)。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

位置:腳大趾與第二趾之間。

三陰交穴:

按揉三陰交(具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

位置:足內踝上緣,四橫指的長(cháng)度。

血海穴

揉按血海穴(具有引血歸經(jīng),治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。)位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì )一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì )更好。

位置:大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺(jué)到痛的地方。

子宮穴:

點(diǎn)揉子宮穴(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著(zhù),具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

自我按摩對痛經(jīng)的治療,一般多主張在經(jīng)前5~7天開(kāi)始治療,月經(jīng)來(lái)潮后停止,待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現疼痛時(shí)操作。如手法得當,可使經(jīng)期提前1~2天,隨著(zhù)經(jīng)血排出,疼痛也會(huì )隨之消失或減輕。

位置:下腹部,當臍中下4寸,中極旁開(kāi)3寸。

此外

紅糖水:紅糖屬于熱性的食物,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的溫暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的癥狀。

注意保暖:那幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果在來(lái)老朋友的時(shí)候出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了,要注意保暖和調養。

注意禁食:在經(jīng)期要注意不要食用一些食物,除了涼食涼菜之外,還要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可樂(lè )等,這些食物會(huì )加重疼痛哦。

可以臥床休息:雖然這樣的女性朋友不多,但是還是見(jiàn)過(guò)幾個(gè)在那幾天需要臥床休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍,必須臥床休息,而且將暖水袋放在小腹就會(huì )明顯緩解疼痛。

不宜過(guò)度勞累:如果沒(méi)有什么特別重要的事情,盡量讓自己放松下來(lái),尤其是不要勞累過(guò)度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過(guò)度勞累的話(huà),可能會(huì )產(chǎn)生別的問(wèn)題,甚至會(huì )引發(fā)腰痛或者腹痛。

盡量不要洗頭:經(jīng)期盡量不要洗頭,因為水分會(huì )通過(guò)頭部的毛細血管進(jìn)入體內,而且洗頭后頭發(fā)不會(huì )立即干,這樣在不知不覺(jué)中就會(huì )受涼,不宜緩解疼痛,即使非洗不可的話(huà),也盡快用吹風(fēng)機吹干,并且注意保暖。

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