“萬(wàn)病之源源于血,百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò )通百病消,血液清顏如玉”可見(jiàn)經(jīng)絡(luò )疏通是相當重要的。
中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會(huì )隨之而來(lái)。春天在五行中屬木,而五臟中的肝也屬木、還主疏泄。簡(jiǎn)單一句話(huà):春天正是疏通好時(shí)節!
氣堵了——氣郁!
疏通法:蘿卜、芹菜、拍打膻中
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣郁了。
生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,幫助順氣。如果氣郁明顯,可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試,效果一般會(huì )不錯。
膻中穴
緩解心悸、焦躁
位于兩側乳頭正中間與胸骨中線(xiàn)的交接點(diǎn):對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
血堵了——血淤!
疏通法:銀耳、木耳、大蒜
皮膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì )感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。
可用活血化瘀的食物來(lái)調理,比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。
還有重要的大蒜,可別忘了!中醫認為大蒜性辛溫,其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的,被作為血管的“清道夫”。
合谷穴
穩血壓,增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。
抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進(jìn)免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。
濕堵了——濕邪!
疏通法:山藥、薏米
有時(shí)遇到回南天,濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重,身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡,肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身并不難,平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物,比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等,可很好地改善癥狀。
足三里穴
促進(jìn)代謝,調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處:修飾曲線(xiàn),恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。
熱堵了——熱毒!
疏通法:蓮藕、竹筍、冬瓜
一說(shuō)有“熱毒”,你可能想象不出什么樣,但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見(jiàn):渾身發(fā)熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。
中醫講了,“寒者熱之、熱者寒之”,有了熱毒,那就適當多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物,比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外,馬蹄能清熱解毒,有清熱利尿、輔助降血壓的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清潤、預防熱毒感冒之效。
曲池穴
疏風(fēng)清熱,防掉發(fā)
在手肘關(guān)節彎曲凹陷處。
抒壓、解除疲勞,有疏風(fēng)清熱的作用,助排便,解除掉發(fā)危機,可讓肌膚循環(huán)改善,避免“中痧”。
寒堵了——寒邪!
疏通法:小米粥、熱湯
過(guò)了一整個(gè)冬天,身體多少受了些寒氣,如果受寒過(guò)重,堵在體內,就會(huì )傷及陽(yáng)氣,出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來(lái)散寒。人喝了熱湯以后,會(huì )出一身汗,那么體表的寒邪就會(huì )散了,這就和我們在剛剛感冒的時(shí)候,喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。
內關(guān)穴
調節自律神經(jīng)、解除疲勞
位置在手掌面關(guān)節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調節自律神經(jīng),抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,對付頭暈目眩。
當然了,身體小“堵”,可以參照本文調理;如果實(shí)在“堵”得厲害了,有很明顯的不適癥狀,別忘了看醫生呀!對癥下藥,才能藥到病除~
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健客價(jià): ¥1168