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腿抽筋按摩哪些穴位可以緩解

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬日的夜晚,忽然的腿抽筋往往容易將人從夢(mèng)中驚醒。中醫認為,腿抽筋的時(shí)候不妨試試穴位按摩,緩解疼痛的同時(shí)還可以活血消腫、疏肝利膽。

  按摩陽(yáng)陵泉穴

  將大拇指指腹放在同側患肢的陽(yáng)陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5~1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

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  按摩足三里穴

  將手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢的足三里穴上,適當用力掐按0.5~1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

  按摩條口穴

  將患肢平放在健肢膝上,用健側手中指指腹放在條口穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò )、緩痙止痛等養生功效。

  按摩委中穴

  將中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5~1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡(luò )止痛等保健養生功效。

  按摩承山穴

 

  用拇指指尖放在同側承山穴上,適當用力掐壓0.5~1分鐘,可通經(jīng)活絡(luò )、柔筋緩痙。

  按摩小腿后側

  患肢平放在健肢膝上,用對側手拇指與其余四指用力對合,從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5~1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

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