但是，皮膚粗糙到摸起來(lái)像洗碗布那樣沙沙的感覺(jué)，就不止是心肺的問(wèn)題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。

　　人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò )循環(huán)最差的地方。哪個(gè)部位氣節最多，指壓按摩時(shí)也最痛。

　　疼痛是身體的警報系統，會(huì )痛就有解，只要你按摩方法正確，5分鐘后，被按摩過(guò)的皮膚會(huì )立刻細致、白凈。

　　皮膚細致法

　　若感覺(jué)全身皮膚有點(diǎn)粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經(jīng)絡(luò )按摩，以及每天至少運動(dòng)1小時(shí)以上，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，強化氣血循環(huán)，對皮膚會(huì )有不錯的柔嫩效果。

　　皮膚細致的經(jīng)絡(luò )按摩

　　按摩手臂內側的三條陰經(jīng)

　　手臂內側的三條陰經(jīng)——心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。

　　肺經(jīng)：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。

　　按摩方法

　　按摩方法：四指并攏托住手臂外側，虎口打開(kāi)，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　心包經(jīng)：起于側胸部，經(jīng)腋下、上肢屈側正中線(xiàn)，止于中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經(jīng)。)

　　心經(jīng)：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經(jīng)。)

　　哪個(gè)部位粗糙，就可在該部位做經(jīng)絡(luò )按摩。

　　美麗叮嚀

　　想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細致柔嫩，最重要的還是要多做運動(dòng)，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

　　強效小秘決

　　多吃養顏美容、富含膠質(zhì)的食物。例如：雞翅燉2小時(shí)以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時(shí)候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚(yú)皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

　　素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

　　黑芝麻也有滋補養生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

　　龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

　　皮膚細致瑜伽

　　走路式

　　1.立正站好，兩腳打開(kāi)與肩同寬。

　　2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

　　3.雙腳一前一后往前走。

　　4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復第1個(gè)動(dòng)作，再重新開(kāi)始做。一式做8次。