肝膽不好，百病纏身！用這招疏通肝膽，心情好、睡眠好!

　　中醫認為：春屬木，與肝相應。所以立春養生以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時(shí)節。

　　中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng)，調達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂(yōu)郁。可以通過(guò)外出活動(dòng)，多曬太陽(yáng)等調養情緒的方法，使春陽(yáng)之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

　　肝經(jīng)郁不郁，看這3處！

　　1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開(kāi)始出現問(wèn)題，就會(huì )容易發(fā)干、發(fā)澀，所以在初春這個(gè)交節氣的時(shí)候，很多人，要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現。

　　2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺(jué)到嘴唇的內側發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。

　　3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發(fā)現很多人在初春，這里明顯地發(fā)青。在手掌的反射區里面，虎口對應的這里就是肝區，如果這里發(fā)青的話(huà)，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。

　　很多人應酬多，皮膚愛(ài)出油，口干口苦，胸口發(fā)悶，去醫院也檢查不出問(wèn)題。

　　特征是太陽(yáng)穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實(shí)是肝的負擔重了。經(jīng)常熬夜，肝膽調理不好，會(huì )引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。

　　早敲膽經(jīng)身體好，晚推肝經(jīng)睡眠好！

　　【敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣】

　　【位置】每天早上起來(lái)，雙手沿著(zhù)褲線(xiàn)位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，一定要通過(guò)按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。

　　【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門(mén)。

　　肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì )影響到膽，所以要同時(shí)調理。春天陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽(yáng)氣得到生發(fā)，開(kāi)春就有好狀態(tài)。

　　【睡前推肝經(jīng)：排毒】

　　【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線(xiàn)的位置。

　　【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì )做美夢(mèng)。

　　在女性經(jīng)期前后做一做，可以調節月經(jīng)、保養婦科、瘦身養顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來(lái)作為保健養生的日常功課。

　　肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

　　肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過(guò)幾次的肝膽排毒，困擾的過(guò)敏癥會(huì )逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會(huì )消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來(lái)吧！