胃痛靠“按”就能緩解，不花錢(qián)的治病方！

　　什么穴位緩解胃痛？有胃病的人經(jīng)常會(huì )突發(fā)胃痛，除了吃胃藥，還可以按摩緩解胃痛的穴位，幫助舒緩胃部不適癥狀。下面來(lái)看什么穴位緩解胃痛。

　　什么穴位緩解胃痛

　　1、按摩中脘穴緩解胃痛

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　2、按摩天樞穴緩解胃痛

　　此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　3、按摩足三里緩解胃痛

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　4、按摩內關(guān)穴緩解胃痛

　　胃痛是人們日常生活中經(jīng)常會(huì )遇到的病癥，輕者片刻會(huì )自然恢復，但嚴重者會(huì )有痙攣疼的表現，中醫認為，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，可以通過(guò)按壓兩手的內關(guān)穴來(lái)緩解疼痛。

　　方法：內關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內關(guān)穴上，左手食指壓在同側外關(guān)上，按捏10-15分鐘即可，按壓時(shí)力度以感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。

　　什么姿勢能緩解胃痛

　　1、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會(huì )感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個(gè)動(dòng)作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　2、伏地挺身俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　3、站立彎膝雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會(huì )感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個(gè)動(dòng)作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　如何預防胃部疼痛

　　1、定時(shí)定量

　　即每日三餐定時(shí)，到了規定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓。都應主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅持有規律的活動(dòng)。每餐還應堅持食量適度。

　　2、溫度合適

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì )刺激胃黏膜，久而久之。易引發(fā)胃病。

　　3、注意調節生活節奏

　　注意調節生活節奏，避免精神緊張、焦慮、恐懼，防止過(guò)度疲勞。長(cháng)時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能紊亂，胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，胃粘膜下血管痙攣缺血，胃粘膜屏障損害。