“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，意思是說(shuō)耳朵實(shí)際上與腎臟有著(zhù)直接的聯(lián)系，腎臟的健康，耳朵就看起來(lái)飽滿(mǎn)通透。

　　揉耳朵

　　健腦防癡呆

　　耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

　　方法：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

　　掏耳窩

　　掏空五臟毒素

　　耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

　　方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處。

　　揉外緣

　　四肢強壯才更長(cháng)壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長(cháng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

　　方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉。

　　捏三角

　　護心養胃遠離尿頻

　　耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節排泄機能。

　　方法：食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。

　　摩耳背

　　摩低血壓摩通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

　　方法：食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著(zhù)降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

　　搓全耳

　　效果翻倍身強百倍

　　在對耳朵的各個(gè)區域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

　　方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿(mǎn)暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò )和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

　　溫馨提示

　　如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；

　　如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上；

　　如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

　　揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆：

　　如果發(fā)現有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對應什么部位，壓上去很痛，繼續按就沒(méi)錯。

　　記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當按揉按，對身體是有百益而無(wú)一害的。