消除胃脹氣的按摩手法和飲食

2016-06-13 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：身體是自己時(shí)時(shí)刻刻要注意的，必須要了解自己身體，哪兒有小毛病，或者哪里需要自習照料，都要自己心知肚明。健康的生活不只是您的身體健康，更多是你的內心。

　　一般引起胃脹氣的因素有很多方面，如精神壓力、消化不良等，如果胃脹氣不及時(shí)治療會(huì )危害我們的身體，那么胃脹氣到底該怎么辦呢?有沒(méi)有什么有效的法子?胃脹氣吃什么好呢?推薦中醫治療法，那就是利用中醫按摩穴位的方法，一起去瞧瞧吧!

　　內關(guān)穴

　　按摩內關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓20-30次，并且按摩1分鐘，就會(huì )逐漸減輕胃脹氣的感覺(jué)。

　　下脘

　　于腹部，距離脾胃很近。中醫有個(gè)選穴原則，叫“臨近選章門(mén)穴”，意思在病患部位的周?chē)透浇x穴。

　　足三里

　　位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。

　　捏手指防脹氣

　　四縫，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱(chēng)，分別位于食指、中指、無(wú)名指、小指的第一、第二指關(guān)節相交處的橫紋中點(diǎn)。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　中脘

　　位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復10次，就能使胃感到舒適。胃痛時(shí)用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。

　　溫熏足三里

　　大病之后或勞倦過(guò)度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

　　胃脹氣吃什么

　　1、南瓜——排毒護胃

　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　2、胡蘿卜——增強抵抗力

　　胡蘿卜性味甘平，中國醫學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。患有胃炎的老人，經(jīng)常會(huì )胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。

　　蘿卜汁可用榨汁機榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤胃的功能。

　　3、甘藍——天然胃菜

　　甘藍性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　【食療】甘藍汁

　　【配方】甘藍

　　【功效與應用】甘藍汁清熱散結，利尿解毒。適用于預防胃癌的發(fā)生。

　　【制法】甘藍葉洗凈晾干，絞汁。

　　4、菠菜——補血利便

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

　　鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。

　　5、紅薯——養胃去積

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內淀粉含量很高，吃完后會(huì )轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯粥

　　將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時(shí)，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。

　　6、木瓜：

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　養胃食療方：木瓜鯇魚(yú)尾湯

　　用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。

　　制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚(yú)，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

　　7、姜：

　　促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　姜棗飲：

　　生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

　　8、山藥：

　　健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(cháng)期不適導致食欲不振的患者可多吃。滋陰養胃山藥百合大棗粥

　　【原料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。

　　【制作】山藥清洗干凈，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，放入鍋內、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開(kāi)，換小火慢慢熬煮成粥。

　　【功效】山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

　　身體是自己時(shí)時(shí)刻刻要注意的，必須要了解自己身體，哪兒有小毛病，或者哪里需要自習照料，都要自己心知肚明。健康的生活不只是您的身體健康，更多是你的內心。