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沒事多按兩個(gè)長壽穴

摘要:餐桌前做到“四舍五入”。“四舍”即舍去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒;“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白質(zhì)以及富含β-胡蘿卜素和維生素C、E的食物,適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物,多吃粗糧等富含纖維的食物,多喝水。

  沒事多按兩個(gè)長壽穴

  餐桌前做到“四舍五入”。“四舍”即舍去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒;“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白質(zhì)以及富含β-胡蘿卜素和維生素C、E的食物,適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物,多吃粗糧等富含纖維的食物,多喝水。

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  沒事就按兩個(gè)長壽穴。合谷與內(nèi)關(guān)是兩個(gè)長壽穴,經(jīng)常按壓有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增強(qiáng)脾胃功能,改善腦部血液循環(huán)。這兩個(gè)穴位很好找,合谷穴位于拇指和食指間肌肉最豐厚的地方,內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上兩橫指處,只要有時(shí)間,隨時(shí)隨地都能按。需要注意的是,按壓時(shí)以穴位局部有酸脹感為宜,合谷穴孕婦禁按。

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