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打太極拳要知道什么是運(yùn)氣,什么是呼吸自然

摘要:什么是氣不本于身則虛而不實(shí),就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結(jié)合,只是手動(dòng)足動(dòng),氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對(duì)療病保健,增強(qiáng)體質(zhì),不能起到良好的效果,對(duì)于技擊,更不能得到要領(lǐng)。

   練氣不外有三種:

 
 ?。ǎ保┯脷?,就是要把全身的氣練的很大,就是外家拳。
 
 ?。ǎ玻┻\(yùn)氣,就是把周身之氣練成完整一氣,運(yùn)化于四肢百骸,練成之后可以借力打人,用的是功法,這就是太極拳。
 
 ?。ǎ常B(yǎng)氣,也就是所說的靜坐,把周身之氣練成團(tuán)聚不散。這三種練氣的方法,都可以療病保健,增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)氣,用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
 
  太極拳運(yùn)氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明:“氣不本于身則虛而不實(shí),不行于四梢則實(shí)而仍虛”。
 
  什么是氣不本于身則虛而不實(shí),就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結(jié)合,只是手動(dòng)足動(dòng),氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對(duì)療病保健,增強(qiáng)體質(zhì),不能起到良好的效果,對(duì)于技擊,更不能得到要領(lǐng)。正如拳譜上所說:手到身不到,擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動(dòng)外形,外形的動(dòng)作無論是手動(dòng)足動(dòng)身動(dòng)(任何部分的動(dòng)作)都要由丹田發(fā)出來的內(nèi)氣摧動(dòng),這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,才能達(dá)到完整一氣,拳譜上所說:“手到身也到,擊敵如摧草。”就是這個(gè)意思。如水有源,便滔滔不斷,木有本便枝葉茂盛。
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