太極拳在我國歷代人民的長(cháng)期實(shí)踐中不斷地演進(jìn)和發(fā)展，使它無(wú)論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價(jià)值，輕松柔和的運動(dòng)項目。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻之一。

　　太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫療保健作用。它是一種把我國源遠流長(cháng)的拳術(shù)、導引術(shù)、吐納術(shù)三者結合，加以創(chuàng )新的治病強身、增強體質(zhì)和延年益壽的體育運動(dòng)。在太極拳精典論著(zhù)中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話(huà)。太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)，是舉動(dòng)輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養腦力，動(dòng)所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動(dòng)作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò )，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用。

　　太極拳道散打要則

　　一、心理素質(zhì)

　　實(shí)戰乃為拳道之靈魂，離開(kāi)實(shí)戰搏擊的拳道不能稱(chēng)其為拳道。從而決定了從一開(kāi)始修習拳道，就必須要有良好的精神準備。在平時(shí)的練功過(guò)程中，就要不斷培訓和積累良好的心態(tài)。不畏死傷，不畏艱難，徹底解決生死觀(guān)。

　　二、技術(shù)原則

　　技術(shù)要精益求精，嚴格訓練，嚴格要求，務(wù)必練出超人之功夫，方能克敵制勝。太極拳道的技術(shù)要求非常嚴格，與其它拳種有相同之處，又有特殊點(diǎn)。其最大特點(diǎn)為：練就"人不知我，我獨知人"的能力。其次，小力勝大力，弱者勝強者，四兩撥千斤，以最小的消耗獲取最大的效能。

　　三、戰術(shù)原則

　　聲東擊西，欲擊上而擊下，欲擒故縱，驚詐巧取，陰陽(yáng)顛倒顛，忽左忽右，飄渺無(wú)定。減少預兆，突然襲擊，進(jìn)中示偏，進(jìn)偏示中，充分施展我之技術(shù)，使之無(wú)所用其技。