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老年人時(shí)常打太極拳能夠改善睡眠

2015-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家介紹,練太極拳可以調整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復,陰陽(yáng)達到平衡。適當地練一下太極拳,可以治療失眠。

  下面是專(zhuān)家給我們詳細介紹聯(lián)系太極拳與失眠的關(guān)系。

  中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過(guò)練太級拳,能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。因此,通過(guò)練拳養神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。

  太極拳的練習,通過(guò)腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動(dòng)加強,改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘

  科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動(dòng),可使冠狀動(dòng)脈反射性擴張,心肌毛細血管開(kāi)放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養加強,收縮功能提高,同時(shí)全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

  可見(jiàn),睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。

  前面是對太極治療失眠的具體講解,相信大家對太極治療失眠有一定的了解了。祝您早日康復。如果您對太極治療失眠還有什么問(wèn)題,歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家,專(zhuān)家會(huì )詳細解答的。

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